crosslet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (19:53)

Data rejestracji 08.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ilość treningów w tygodniu witam! czy układając plan treningowy mozna zrobic tak że trening codziennie ale tylko jedna partie miesniowa? wtedy trening bylby codziennie ale bylby krótszy niz zwykle. czy takie rozwiązanie ma jakis sens?	3	2007-01-17 16:32
Trening dla zaawansowanych	porady i wsakzówki dotyczące treningu witam! mam niecałe 17 lat, 169cm wzrostu 60kg wagi 28cm - biceps 90cm - klata 50cm udo. mój starz treningowy to ok 6miesiecy z tym że od ok 2 miesiecy bez treningu (problemy z koloanem), a wcześniej trening praktycznie bez diety i nieregularny i	4	2006-07-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść aby urosnąć?? potrzebuje porady co wybrac do diety zeby oprocz masy podrosnac	6	2006-04-29 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! 1 sniadanie: płatki kukurydziane+rodzynki+ser biały+mleko 2 sniadanie: chleb+ser+owoc 1 posiłek: zupa jarzynowa+chleb 2 posiłek: kasza gryczana+gulasz+oliwa z oliwek 1 kolacja: ryż+ser biały+dżem truskawkowy 2 kolacja: mleko+ser	1	2006-04-25 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ile składników na litr wody?? kto słyszał o tej meszance wody+cytryna+miód? ile tego potrzeba?	3	2006-04-19 13:38
Odżywki i suplementy	nitrobolon+mono mam nitrobolon i zwykłe mono jak mam to połączyć i brać?	7	2006-04-14 21:53
Odżywki i suplementy	Jak to połaczyć? mam nitrobolon i zwykłe mono jak mam to połączyć i brać?	1	2006-04-14 12:17
Odżywki i suplementy	co robić? potrzebna pomoc siemka mam problem bo ćwicze na siłowni już od grudnia ok 3-4 razy w tygodniu, ok miesiąc temu skończyłem brać kreatyne, a teraz jestem w trakcie brania nitrobolonu. chodzi o to że od grudnia zrobiłem bardzo małe postępy, głownie to chodzi mi o	11	2006-04-08 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ilość treningów w tygodniu	2007-01-17 16:42
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń	2006-08-12 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść aby urosnąć??	2006-04-29 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ile składników na litr wody??	2006-04-19 13:43
Odżywki i suplementy	co robić? potrzebna pomoc	2006-04-08 20:06