creon_mass

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

2532

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Duma

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Przemków

O mnie Żołnierze HardCoru Walacza Do Oporu. Niema Bólu On Jest Tylko w Glowie.

Zainteresowania b.d.

Dieta Sila-Wytrzymalosc. Poprawa Definicji

Uprawiane sporty kulturystyka, Sporty walki

Ostatnia aktywność 23.10.2025 (16:16)

Data rejestracji 06.12.2006 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	EURO Gym Przemków zaczne temat dla ludzi ktorzy haruja w okolicy tego miasteczka. inforuje ze zostala otwarta profesjonalna silka w tej miescinie. wszelkie info na stronie fb. [url=https://www.facebook.com/eurogymprzemkow?fref=ts]tu wprowadź tekst	2	2013-11-21 19:36
Trening dla zaawansowanych	Haki na Mięso (przedramiona art. ANIMALPAK) <br><br> to grupa mięśni robotników. symbol ciężkiej pracy, ciężkiego treningu, kolesia który nie boi się ubrudzić koszulki. są źródłem legendarnej siły i mocnego uścisku dłoni. wychodzą z twojej	5	2010-09-16 11:16
Targowisko	Dres Komplet ADIDAS CHELSEY !!!! mam w posiadaniu drechy do obejrzenia na tej stronce, ile dacie za nie http://www.iss-sport.pl/shop,show,1616 rozmiar : uk: 42/43 f:186 d:7 j: xo zmieniony przez -	0	2010-11-03 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza ? ! jakie wnioski lub porady do bezposredniego jej przyjmowania. siema wczoraj w pracy zafundowali nam porade dietetyka, i pani (dosc ladna i miala fajne buty) opowiadala mi jak byla na jakims europejskim szkoleniu dotyczacym diety wsrod olimpijczykow. tematem jakim	15	2010-10-30 11:22
Odżywki i suplementy	GABA (Kwas Gamma-Aminomaslowy) * wprowadza organizm w stan glebokiego snu * poteguje procesy regeneracji i wypoczynku * stosowany na noc zwieksza energie za dnia * powoduje stan odprezenia i	8	2010-10-24 19:18
Doping	T3 połaczone z SAA ma sens ?	1	2010-10-24 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Niezastąpione PROTEINY . Jak je spożywać ? Dla Niewtajemniczonych ;) większość z nas te słowa co podam sa dobrze znane i blache. ale zaczął się sezon i pełno na forum lajików, więc przedstawię kilka rad dotyczących budowania masy na proteinach. pokaż mi kulturystę, który	6	2010-04-06 17:03
Doping	Cyklon Do Oceny ;) NNP+BOLD+TREN+OMEN+ META ;)	18	2010-03-02 12:28
Trening dla zaawansowanych	Bruch - Jak Zlikwidowac Efekt Wydetego brzucha ?? POMOCY! siema! napisze najpierw moja krótka historie mianowicie trenuje juz kilka ladnych lat mysle ze moj poziom zaawansowania w treningach jest sredni plus w	2	2009-11-19 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - Efekt Wydetego brzucha Jak Zlikwidowac ?? siema! napisze najpierw moja krótka historie mianowicie trenuje juz kilka ladnych lat mysle ze moj poziom zaawansowania w treningach jest sredni plus w	4	2009-11-19 11:36
Odżywki i suplementy	CARBO - Jaki Czas Wchloniecia ???? mam proste pytanie na temat odzywek typu carbo. jakie na rybku sa dobre teog typu suple i czas ich wchonięcia do krwioobiegu.	7	2009-10-16 17:51
Doping	Winstrol Zambon Jakie Mieliscie Maxymalne Dawkowania i Z Czym?	2	2009-04-22 12:30
Doping	T3, o jakich porach dnia?	9	2008-06-01 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cud - Cos Dla Chcacych Byc KULTURYSTĄ a zatem chcesz być kulturystą? myślisz, że jesteś poważny? myślisz, że jesteś gotowy? posłuchaj, słyszałem to wiele razy od facetów, którzy przychodzili do mnie i pytali: „chcę mieć dobrą rzeźbę i masę. gdzie jest tajemnica?" gdybym dostawał	29	2006-12-16 14:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kto Zna kalendarium Imprez na 2007 czesc! wie ktos moze kiedy ukarze sie kalendarz imprez na rok 2007 mp,puchary, debiuty, pierwszy krok. z pewnoscia przyda sie mi i innym z forum. pozdro.	44	2006-12-14 14:51
Odżywki i suplementy	Czynniki Wpływające Na Przyswajalność Aminokwasów istniejekilka czynników , które wpływaja na to, jak szypko po spożyciu danego źródła białkowego trawione sa aminokwasy i udostępnione organizmowi. do najważnijeszych wśród nich zaliczamy : gotowanie aminokwasy są w mnijeszym lub większym	6	2006-12-19 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Karmienie Pakera - Artykuł Ciała I Duszy :D jedzenie zawsze było, jest i będzie tematem gorących debat, w kręgach kulturystów. jak dużo jem? ile białek? ile węglowodanów? czy ten tłuszcz jest „dobry" czy „zły"? niektórzy mówią, że to wielki sekret, inni, że to jest łatwe i proste. ja mówię,	8	2006-12-18 21:58
Zdrowie i Uroda	Aminokwasy - Przewodnik niezbedne aminokwasy iaa niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi. izoleucyna · rozgałęziony łańcuch aminokwasowy chętnie pobierany przez	1	2006-12-19 19:25
Trening dla zaawansowanych	Plecy + Barki ??!! co myslicie o połaczeniu treningu pleców i barków 1. wiosłowanie sztanga w opadzie 2. sciaganie linki z wyciagu 3. strugasy 4. wyckanie zza karku 5. unoszenie do brody 6. unoszenie sztangielek na boki dodam ze to 2 dzien treningu i zalezy	3	2006-12-20 16:29
Odżywki i suplementy	Przewodnik Po Aminokwasach przewodnik po aminokwasach niezbedne aminokwasy iaa niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi. izoleucyna · rozgałęziony łańcuch aminokwasowy	3	2006-12-19 17:14
Doping	New Cyklon Testop+NPP+Metanabol	15	2006-12-19 10:07
Doping	Anty Wszystko :P	41	2006-12-12 20:44
Trening dla zaawansowanych	7 Strategii Unikania Urazów założę się, że myślisz, że żeby rosnąć jak na drożdżach, musisz ciężko trenować? błąd. żeby grać o wysokie stawki, musisz być po pierwsze w 100% zdrowy i nie cierpieć na żadne kontuzje. nie ma niczego gorszego, niż mocne pragnienie, żeby być	2	2006-12-16 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Omnadren	2015-04-19 08:01
Informator DOLNOŚLĄSKI	EURO Gym Przemków	2014-03-26 12:06
Doping	Boldek !!! Jaki teraz aktualny najlepszy ;)	2011-12-07 17:29
Doping	DANAZOL.	2011-10-14 13:24
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	2011-09-20 10:11
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-09-06 21:30
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-08-31 08:09
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-08-30 12:22
Doping	Cykl na anapolonie	2011-08-27 16:34
Doping - zdjęcia	oma na mrozie	2011-01-20 10:59
Doping - zdjęcia	Alpha-Gen 10IU	2011-01-20 10:57
Doping	meta bałkan mołdawia	2011-01-02 15:38
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2010-11-21 17:24
Doping	Deca + Omka + Methanex dawkowanie	2010-11-17 21:00
Doping	jest jakis kox co go nie podrabiają	2010-11-17 20:56
Doping	OXA milano	2010-11-08 00:19
Doping	jelfa informuje o wałkach	2010-11-08 00:19
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-11-02 13:33
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-11-02 13:11
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-10-31 10:24
Doping	cykl z użyciem ssa (test prol x 7 + sust x 8 + metanabol )+odbl (Clomid Pregnyl).	2010-10-31 02:37
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-10-31 02:25
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-10-30 11:26
Doping	Łapanie kilogramow na mixie...	2010-10-30 11:04
Doping	T3 a szybkość odwyku od kofeiny	2010-10-26 15:22
Odżywki i suplementy	GABA (Kwas Gamma-Aminomaslowy)	2010-10-24 21:17
Doping	Cykl Na Trenabolone Acetate 100 Rozpiska ??	2010-10-21 12:10
Doping	antek,mix tren e	2010-10-10 22:37
Doping	Trenbolon a wypadanie włosów	2010-09-29 12:36
Doping	prop cykl po długiej przerwie	2010-09-29 11:48