Cotam88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2010 (20:45)

Data rejestracji 05.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	pobudzajace muzyka DO TRENINGU witam, jakich kawalkow sluchacie do treningu? chodzi mi o takie ktore daja strasznego kopa. ja moge wymienic: - wwo - damy rade - jwp - badz mistrzem - i ten kawalek "eye of the tiger" z rockiego. prosze o inne tytuly. tylko nie dawajcie	10	2010-12-02 21:00
Trening dla zaawansowanych	FBW - jaki teraz wyprobowac? czesc, trenuje okolo 2 lat. z czego okolo roku to byly treningi fbw, oczywiscie na przemian mieszane splitami. ostatnio duzo splitem jechalem przyszedl czas na fbw - jakas fajna kombinacje, dlatego pytam na forum. moj pomysl to: treningi:	1	2010-12-02 22:02
Informator MAZOWIECKI	SIŁOWNIA okolice stegien/sadyby witam, jakie sa obecnie siłownie na terenie/obok stegien i sadyby? kiedys byla na naleczowskiej, a teraz brak?	3	2010-11-06 16:28
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? Dobrze kombinuje? witam, zakupilem horsepower (1 kg.) i 2 x activlab bcaa xtra 500 g. (tam jest w skladzie sporo glutaminy) -> http://www.sfd.pl/sklep/activlab_2x_bcaa_xtra-opis26152.html mój zamysł. codziennie łykać 20 gr. horsepower i 20 gr. bcaa xtra cykl	7	2010-10-28 16:52
Odżywki i suplementy	UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina] - czemu tak tanio? witam, czemu ten suplement jest taki tani? przeciez kupujac jego dwie puszki mamy pół kg. bcaa i 350 gr. glutaminy za 100 zl. zastanawiam sie nad kupnem tego, tylko nie wiem, czy nie ma tutaj jakiegos haczyka. jak uwazacie? bral to ktos?	8	2010-10-26 16:08
Odżywki i suplementy	Cel: sucha masa mięśniowa. Wasze propozycje? witam, intresuje mnie czysta masa miesniowa. zero tluszczu, zero wody podskornej. oczywiscie dieta jest, jakby ktos chcial sie zapytac. chodzi mi stricte o suplementy/odzywki. jest tego sporo na rynku dlatego pytam sie specjalistow. jaki zestaw	7	2010-10-22 22:28
Sztuki Walki	boks vs muay thai - co wybrac w takiej sytuacji? czesc, przedstawie kilka informacji i prosze o pomoc. 1. trenowalem kiedys mt przez okres 4 miesiecy 2. mam zamiar trenowac okolo 6-8 miechow 3. jako rezultaty treningu chcialbym: wieksza pewnosc siebie, ogolne utwardzenie charakteru i	14	2010-10-05 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	chicken nuggets	2010-12-04 23:08
Po siłowni, o siłowni	Waga z pomiarem bf%	2010-12-04 21:54
Informator MAZOWIECKI	Zdrofit Stegny	2010-11-08 23:37
Informator MAZOWIECKI	Zdrofit Stegny	2010-11-07 14:41
Informator MAZOWIECKI	SIŁOWNIA okolice stegien/sadyby	2010-11-07 14:22
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? Dobrze kombinuje?	2010-10-30 15:07
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? Dobrze kombinuje?	2010-10-28 22:48
Odżywki i suplementy	GABA (Kwas Gamma-Aminomaslowy)	2010-10-26 21:08
Odżywki i suplementy	UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina] - czemu tak tanio?	2010-10-26 21:04
Odżywki i suplementy	UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina] - czemu tak tanio?	2010-10-26 16:51
Odżywki i suplementy	UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina] - czemu tak tanio?	2010-10-26 16:40
Odżywki i suplementy	Cel: sucha masa mięśniowa. Wasze propozycje?	2010-10-24 11:52
Odżywki i suplementy	Cel: sucha masa mięśniowa. Wasze propozycje?	2010-10-23 12:20
Sztuki Walki	boks vs muay thai - co wybrac w takiej sytuacji?	2010-10-05 18:26