Corgan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

309

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty Street Workout

Ostatnia aktywność 26.01.2017 (17:12)

Data rejestracji 20.03.2013 (09:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene witam serdecznie. chciałbym was zapytać co poprawić, co dodać, co ująć. wydaje mi się, że białka jest za dużo, ale to już zostawiam wam ekspertom. moim celem oczywiście jest masa. ćwiczę 6x w tyg po 1h-1h30min. mój wzrost 183cm,a waga 76	10	2013-11-14 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety witam serdecznie. chciałbym was zapytać co poprawić, co dodać, co ująć. wydaje mi się, że białka jest za dużo, ale to już zostawiam wam ekspertom. moim celem oczywiście jest masa. ćwiczę 6x w tyg po 1h-1h30min. mój wzrost 183cm,a waga 76	1	2013-11-14 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	wegle/tluszcz/bialko witam serdecznie. mam problem z ułożeniem wegli/tluszczu/bialka obliczyłem najpierw całkowite zapotrzebowanie energetyczne wg. wzoru: bmr (9.99x76) + (6.25x183)-(4,92x23)+5 759+1144-113+5=1795kcal tea 6x60x9+(6x(7% z	4	2013-11-10 16:25
Odżywki i suplementy	Suple witam serdecznie. jak wiadomo zbliża się zima więc trzeba zapuścić trochę futra. chciałbym się was zapytać co sądzicie o tym zestawie i co byście mogli zaproponować alternatywnego: muscle pharm assault -(musi być obowiązkowo bo tylko to	10	2013-11-09 14:56