conapoczatek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2012 (12:57)

Data rejestracji 20.05.2012 (12:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta. więc tak: plan jedzenia ( którego będę się starał przestrzegać jak tylko będę mógł) posiłki w ciągu dnia rozłożyłem na cztery. śniadanie: a) płatki lub b) jajecznica + chleb razowy z masłem. lub c) chlebek razowy z masłem + szynką z	21	2012-06-26 23:04
Odżywki i suplementy	Suplement(y). witam. chciałbym się was poradzić jako początkujący gracz jaką kupić kreatynę i czy coś jeszcze bym potrzebował prócz niej ? co byście mogli mi polecić na początek? z góry dziękuję.	28	2012-06-25 21:10
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementy + rozpiska dla początkujacego. witam. zaczynam swoją przygodę z siłownią i ćwiczeniami. chciałbym się poradzić jakie kupić suplementy np: kreatynę ? (cel to siła i mięśnie) + jeśli można prosiłbym o jakąś rozpiskę planu dla początkującego. z góry dziękuję i	6	2012-06-21 23:36
Trening dla początkujących	Początkujacy na całego. Proszę o pomoc w kilku sprawach. witam serdecznie. więc tak: zamówiłem ławeczkę ze stojakami z serii marbo home + prasa na nogi (bardziej do brzuszków) + gryf łamany 140cm. nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam wykonywać. mój mini-trening (mini-trening ponieważ	10	2012-06-14 21:41
Trening dla początkujących	Początkujący prosi o pomoc. witam wszystkich serdecznie. no więc tak, kupiłem ławeczkę + prasę do nóg i + do tego gryf łamany 140cm. dodatkowo posiadam hantle. od dziś bym chciał zacząć ćwiczenia w swoim zaciszu... ale nie mam kompletnie pojęcia od ilu kg zacząć co jak	3	2012-05-31 13:02
Marbo	Początkujący. Zestaw:ławeczka, worek. witam. słyszałem dużo pozytywnych wypowiedzi o sprzęcie firmy marbo. chciałbym się was poradzić o sprzęt do ćwiczeń. ławeczka~400zł worek~100zł. jakość/cena. jeżeli jest coś nieco droższego, a o wiele lepszego to jestem skłonny	12	2012-05-20 13:57
Po siłowni, o siłowni	Początkujący: ławeczka, worek. witam wszystkich bardzo serdecznie :) chcemy z bratem kupić ławeczkę i worek, ale jesteśmy w tym zupełnie zieloni... i bardzo prosił bym was, o porady co kupić najlepiej jakość/cena. przeglądając allegro trafiłem	10	2012-05-20 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Brak diety a suplementy.	2012-07-19 13:19
Odżywki i suplementy	Brak diety a suplementy.	2012-07-19 13:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-07 18:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-06 12:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-06 12:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-05 23:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-03 13:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-03 13:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-03 13:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-03 12:40
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-03 12:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta.	2012-07-02 18:53
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-07-02 13:59
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-07-02 11:51
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-29 23:44
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-28 01:32
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-27 16:53
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-27 11:19
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-26 23:44
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-26 23:27
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementy + rozpiska dla początkujacego.	2012-06-26 23:12
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-26 23:10
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-26 22:59
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-25 21:51
Odżywki i suplementy	Suplement(y).	2012-06-25 21:25
Trening dla początkujących	Początkujacy na całego. Proszę o pomoc w kilku sprawach.	2012-06-25 14:56
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementy + rozpiska dla początkujacego.	2012-06-25 14:43
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementy + rozpiska dla początkujacego.	2012-06-24 17:07
Trening dla początkujących	Początkujacy na całego. Proszę o pomoc w kilku sprawach.	2012-06-15 18:54
Trening dla początkujących	Początkujacy na całego. Proszę o pomoc w kilku sprawach.	2012-06-15 16:37