colr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 51

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2017 (18:38)

Data rejestracji 25.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy witam, skleciłem sobie taki plan i proszę i opinie i poprawki a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:ściąganie linki wyciągu górnego szerokim uchwytem 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:arnoldki 3s triceps:pompki	1	2013-04-09 21:00
Doping	anapolon w strzalach	33	2011-09-21 17:10
Doping	2 CYKL CZY NIE ZA SILNY	15	2011-08-19 13:40
Trening dla początkujących	pomoc przy aero zeby nie spalic miesni witam mam zamiar dodac bieganie do treningu silowego zakupilem sobie carbo i bcaa bo to mi polecono i teraz mam pytanko jak to zrobic zeby jednoczesnie palic tluszcz a miesnie rosly... np dt silka potem zaraz po niej carbo dnt bcaa potem	3	2011-03-24 13:20
Doping	wino do prolki i mety	16	2011-03-18 18:18
Doping	prolka zamiast propa	5	2011-03-16 18:12
Doping	pomoc w odbloku	13	2011-03-09 19:31
Doping	prop solo odblok clomidem czy tamoxem	11	2011-03-04 12:16
Doping	kreatyna + sally	9	2011-03-02 18:01
Doping	deca+prolo+salbutamol	7	2011-02-25 11:37
Doping	najpierw kreatyna pozniej cykl czy odwrotnie...	10	2011-02-08 17:30
Odżywki i suplementy	bialko - gainer po treningu witam bede zaczynal cykl kreatynowy xpanda+mono i mam pytaniejak lepiej rano bialko, przed treningiem xpand, po treningu mono+bialko lub rano bialko, przed treningiem xpand, po treningu mono+gainer	6	2011-02-02 20:16
Doping	2 cykl za okolo 3 miesiace	3	2011-02-02 17:34
Trening dla początkujących	kaptury z plecami czy barkami mam pytanie jak lepiej cwiczyc kaptury czy w polaczeniu z plecami czy z barkami?? dzieki za odpowiedzi	3	2011-01-31 20:46
Odżywki i suplementy	czy gainer potrzebny witam mam bialko ostrowie oraz weglowodany olimp carbo czy potrzebuje do tego jeszcze gainer??	9	2011-01-26 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	anapolon w strzalach	2011-09-22 18:00
Doping	anapolon w strzalach	2011-09-21 17:33
Doping	anapolon w strzalach	2011-09-21 17:30
Doping	anapolon w strzalach	2011-09-21 17:22
Doping	anapolon w strzalach	2011-09-21 17:15
Doping	2 CYKL CZY NIE ZA SILNY	2011-08-19 22:22
Doping	2 CYKL CZY NIE ZA SILNY	2011-08-19 19:56
Doping	2 CYKL CZY NIE ZA SILNY	2011-08-19 18:52
Doping	2 CYKL CZY NIE ZA SILNY	2011-08-19 17:52
Trening dla początkujących	pomoc przy aero zeby nie spalic miesni	2011-03-27 17:48
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-20 11:06
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-19 22:52
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-18 19:10
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-18 19:04
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-18 18:58
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-18 18:47
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-18 18:39
Doping	wino do prolki i mety	2011-03-18 18:24
Doping	Trzeci cykl	2011-03-17 13:44
Doping	prolka zamiast propa	2011-03-16 18:43
Doping	prolka zamiast propa	2011-03-16 18:42
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 16:42
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 10:30
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 10:22
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 10:03
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 09:40
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 09:25
Doping	pomoc w odbloku	2011-03-10 08:55
Doping	prop solo odblok clomidem czy tamoxem	2011-03-07 15:36
Doping	prop solo odblok clomidem czy tamoxem	2011-03-07 14:54