| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
KURS INSTRUKTORA KULTURYSTYKI
witam chcialbym zrobic kurs instruktora kulturystyki.
do wyboru : warszawa oraz lublin
mam kilka pytan.
gdzie polecacie ?
czy przysluguja jakies znizki studentow awfu ?
wolalbym kurs intensywny ( 14-18dni )
pytanie do tych ktorzy zrobili -
|
2 |
2011-04-01 22:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Polaczenie 2 stakow kreatynowych.
witam zastanawiam sie nad nowym cyklem. ostatni moj cykl byl 3 miesiace temu. potrzebuje dobrej pompy + energii. ten chce zaczac od listopada.
zarlem shotguna + mono vitalmaxu - nie bylo zle, chociaz spodziewalem sie wiecej. duzo lepiej zadzialal
|
1 |
2010-10-25 10:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ktory zestawik ? pomoc w wyborze
witam mam dylemat.
białko vpx syngex 2,27kg + kreatyna no shotgun + trec aakg 240kaps + creatine universal 2x200g mono
czy :
białko vpx syngex 2,27kg + kreatyna no shotgun + jakis jeszcze stak ? za cene aakg + mono ?
moze shocka ? co o tym
|
8 |
2010-08-11 10:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zaczynamy cyyykl :) pomoc w doborze
witam chce rozpoczac cykl na jakims staku.
tak sie sklada ze rowniez musze dokupic jakies bialeczko;)
posiadam bcaa xplode 450/500g
ostatnim stakiem byl xpand xtreme - jakos w marcu. zrobil swoje :)
teraz zastanawiam sie nad nastepnym.
-
|
5 |
2010-08-10 01:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam mam ochote przejsc na inny trening niz dotychczas
pon klata tric
sr plecy nogi
pt barki bic
wygladalby on tak :
pon
wyciskanie na prostej 12,10,8,6
skos 12,10,8,6
rozpietki z hantlami 10,10,10
pompki na poreczach
|
3 |
2010-05-23 12:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu treningowego :)
witam chcialbym prosic o ocene planu.
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 82
wzrost : 186
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 10mies
uprawiane inne sporty : piłka nozna
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt
|
1 |
2010-04-24 19:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybor bialeczka :)
witam nurtuje mnie problem dotyczacy wyboru bialka. licze na dobry sklad + smaczek :)
ogolnie ostatnio mialem dymatize elite whey smak bananowy - oczywiscie zachwalam :) fajne, dobre bialeczko :p
do wyboru mam
1. dymatize elite whey
2.
|
3 |
2010-04-22 21:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki wybrac zestawik ;) ?
witam planuje walnac cykl na kreatynce;)
mam kilka watpliwosci, prosze o porady.
potrzebuje dobrego p..., dobrej pompy ;)
wiek 19, waga : 82, wzrost 186cm.
cel masssssaa!
1.
olimp massacra 1375g + kreatyna vitalmax ok.300g mono. + aakg
|
5 |
2010-04-07 20:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl ... co do niego wziasc ?
witam wiek 18 staz 11 mies. 186/82
co myslicie o takim polaczeniu ..
xpand xtreme pump - 800g
elite whey protein - 2270g
creatine vitalmax mono - okolo. 350g
aakg mega hardcore 120kaps.
co o tym myslicie ?
|
3 |
2010-04-04 01:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna,bialko,dextro i glutamina
witam mam pytanie czy moge brac w ten sposob te suple ?
dt:
rano 5g mono + dextr., przed tren. cellpump 9g, po tren.5g mono + glutamina w tabsach . po okolo 45 min bialko i bialko przed snem
dnt:
5g mono + dextr. , cell w godzinach treningu +
|
7 |
2010-02-13 13:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie tych suplementow.
witam
18lat
187
81 waga
cel : masa
z moich funduszy wyskrobalem
dymatize elite whey isolate 2268gr.
cell pump 665gr
mono vitalmax 500gr
i mam jeszcze dextrose z olimpu, zostalo okolo 500g
jak to dawkowac najlepiej ?
dt :
rano 5g
|
5 |
2010-02-06 09:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase (poprawki) - 7 miesiecy stazu.
wzrost 186 waga 81
dieta : jem jak moge, staram sie jesc duzo wartosciowych posilkow. rozkladam je na dzien.
staz - 7mies
cel - masa!!!!
trening :
pon : klatka + sztrugsy
- wyciskanie na plaskiej 12,10,10
- wyciskanie na pochylej do gory
|
4 |
2009-12-12 10:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Prosze o poprawke treningu.
witam chce pokazac swoj trening na mase.
pon.
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6
-wyciskanie sztangi na skosie 10/10/8/6
-rozpiętki 4x10
-szrugsy ze sztangą 4 serie po 14-10 powt.
sr.
-podciąganie na drązku szerokich nachwytem -
|
0 |
2009-11-21 20:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta dla sportowca.
trenuje pilke nozna .chcialbym wzmocnic nogi oraz troche sylwetke.
trenuje w domu od 3 miesiecy. pora na diete.
186/74
posilek 1
musli z kawalkami owocow + mleko 2%.
posilek 2.
bulki ziarniste + serek typu <almette> itp.
posilek
|
3 |
2008-07-20 15:16
|
|
Targowisko
|
Sprzedaz PS3 - NOWA ! !
ps3 kupiona w listopadzie, rozpakowana do sprawdzenia
wiecej na aukcji allegro.:
http://www.allegro.pl/item278556139_sony_playstation_3_ps3_nowa_gra_tanio_.html
co do ceny moge sie targowac.
|
0 |
2007-12-04 11:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Silownia?
nie wiem co robic
waze 65kg , wzrost 179 , lat 15
trenuje pilke r . pon-pt 2godziny
raz na 2tyg-3 chodzimy na silke .. wyciskam 70kg , stosuje napoje z dodatkiem karnityny . chcialbym wyrobic klatke i brzuch oraz zrobic jakis trening na
|
7 |
2006-05-12 11:57
|
