cinek2o10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2011 (23:57)

Data rejestracji 27.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase - problem dotyczący tłuszczu witam. mam 19 lat, 181cm wzrostu, 85kg wagi, 17.5% tłuszczu w organizmie. mój staż treningowy wynosi 8-10 miesięcy, początki były totalną amatorką, od ponad 2 miesięcy porządnie wziąłem się za siebie, od tego też czasu masuje, mam rozpisany trening,	3	2011-07-20 21:30
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny witam. niedawno zakupiłem karnet na siłownie, robiłem ogólnorozwojówke oraz rozpoznanie sprzętu znajdującego się tam. mam zamiar ułożyc sobie niezbędny, dokładny plan treningowy. mam 84kg i 182cm wzrostu, 19 lat, poziom tłuszczu 19%, chcialbym	2	2011-05-16 22:52
Odżywki i suplementy	Porada w związku z odzywkami ... witam 1)typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 83/181 4) staż treningowy - rok z przerwami (w praktyce koło 6-7 miesięcy) 5) cel cyklu - masa mięśniowa, zwiększenie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7)	9	2010-11-27 00:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase - problem dotyczący tłuszczu	2011-07-22 13:59
Trening dla początkujących	Trening na mase - problem dotyczący tłuszczu	2011-07-20 21:32
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny	2011-05-16 23:58
Odżywki i suplementy	Porada w związku z odzywkami ...	2010-11-27 12:02
Odżywki i suplementy	Porada w związku z odzywkami ...	2010-11-27 11:52
Odżywki i suplementy	Porada w związku z odzywkami ...	2010-11-27 11:48
Odżywki i suplementy	Porada w związku z odzywkami ...	2010-11-27 11:44