CieNiaS96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2012 (17:03)

Data rejestracji 12.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Najpierw masa czy redukcja? witam. chciałem się zapytac co na moim miejscu byscie zrobili redukcje i pozniej masa? czy moze masa a pozniej wycinka? fotki wstawiam niżej. a i jeszcze czym sie rozni rzezba od redukcji i ile takie "cykle" powinny trwac? bo jak sie ma np. mase	9	2012-02-20 23:05
Trening dla początkujących	Aeroby + Dieta redukcyjna + A6W + zapasy (1.5h/dzien) = plaski brzuch?? witam. jesli bede cwiczyl jeden raz dziennie aeroby (wypychanie bioder, brzuszki korkociagi, brzuszki klasyczne, unoszenie tulowia, spiny boczne, rowerek, unoszenie bioder, spiny - żabki) i a6w (truje na to tak bo juz zaczalem i nie chce przestawac)	1	2011-02-13 19:42
Trening dla początkujących	A6W z przerwami czy bez ? witam. krążąc po różnych forach natknąłem się na kolesia, ktory mowil ze cwiczyl a6w codziennie bez przerw i efekty sa srednie i napisal ze jego kolega cwiczyl tak : 3 dni cwiczen a6w - 2 dni przerwy i tak caly czas i mowil ze lepsze efekty sa od	3	2011-02-13 15:12
Trening w domu	Kontynuacja A6W witam. jestem w trakcie wykonywanie ćwiczeń a6w i chciałbym sie dowiedziec co robic gdy skoncze robienie a6w. robić od nowa ze 1 dzien 1 seria 6 powtorzen czy kontynuowac od ostatniego dnia i powiekszac samemu serie i wogole ?? dzieki z gory	1	2011-02-12 22:55