ChudyEd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

433

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Baran

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Brzozów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pracuje nad nią

Uprawiane sporty Piłka nozna

Ostatnia aktywność 08.09.2013 (09:57)

Data rejestracji 28.12.2011 (14:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie bez tłuszczu w przepisach mamy znalazłem taką oto radę: "mięso lub ryba można smażyć bez dodatku tłuszczu.wystarczy obficie posypać rozgrzaną patelnię gruboziarnistą solą. gdy ziarenka zaczną podskakiwać, należy usunąć je z patelni i włożyć mięso. nie będzie	5	2012-09-17 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i poprawa planu treningowego witam ! proszę o ocene i ewentualną poprawe. poniedziałek –klata - triceps 1. wyciskanie sztangi (ławka prosta) 3 serie : 12,10,8 2. wyciskanie hantli(skos+) 3 serie 12,10,8 3. rozpietki (ławka płaska) 3 serie 12,12,12 1. wyciskanie	15	2011-12-29 17:47
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam! dopiero zacząłem moją przygodę z siłownią. mam 16 lat 66 kg 178 cm wzrostu. kolega ułożył mi plan, proszę oceńcie i poprawcie oto on : poniedziałek –klata - triceps 1. wyciskanie sztangi (ławka prosta) 3 serie : 12,10,8 2. wyciskanie	4	2011-12-28 23:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	ciezkie worki treningowe	2012-03-12 19:42
Kuchnia SFD	Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!	2012-03-10 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i poprawa planu treningowego	2011-12-30 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i poprawa planu treningowego	2011-12-29 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i poprawa planu treningowego	2011-12-29 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i poprawa planu treningowego	2011-12-29 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i poprawa planu treningowego	2011-12-29 17:51
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2011-12-29 15:43