chr1ss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Czarnecki

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna, gry komputerowe

Dieta masa, dopiero zaczynam

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 15.11.2013 (22:51)

Data rejestracji 24.08.2013 (19:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ektomorfika - pytanie witam. jestem ektomorfikiem i staram się jeść wg. diety. wyliczyłem sobie z dnia wartości mikro i makroelementów i porównałem z zapotrzebowaniem i nie wiem czy tak może być: kalorie - 2686 kcal (zapotrzebowanie) 3857 kcal (podliczone z	11	2013-11-05 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ektomorfik, piłkarz - trening na masę witam, zakładam kolejny temat i mam nadzieję, że tym razem uda mi się uzyskać satysfakcjonującą mnie odpowiedź. jak w temacie trenuję piłkę nożną. treningi mam 3x a czasami 5x w tygodniu. czy uda mi się zwiększyć moją masę trenując fbw 3x w tygodniu	13	2013-10-19 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ektomorfika ponownie do oceny witam. mam do dyspozycji sztangielki i drążek jak go przymocuję na stałe. jestem ektomorfikiem niestety. nie wiem ile powtórzeń sobie ustawić, ale wiem, że pownienem mieć 3 serie + rozgrzewkowe. oto mój plan do oceny: plan	3	2013-10-14 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Ektomorfik - ćwiczenia i poprawa diety witam, jestem nowy na forum. :) a więc tak. mam 17 lat. chciałbym przybrać nieco na wadze. gram w v lidze seniorskiej i przy moich warunkach (173cm wzrostu i 52,5kg wagi) jestem cały czas przepychany (czasami uda mi się z kimś siłowo wygrać).mam	9	2013-08-24 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ektomorfika - pytanie	2013-11-15 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ektomorfika - pytanie	2013-11-12 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ektomorfika - pytanie	2013-11-12 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ektomorfika - pytanie	2013-11-11 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ektomorfika - pytanie	2013-11-09 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ektomorfik, piłkarz - trening na masę	2013-10-21 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ektomorfik, piłkarz - trening na masę	2013-10-20 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ektomorfik, piłkarz - trening na masę	2013-10-20 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ektomorfik, piłkarz - trening na masę	2013-10-19 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ektomorfik, piłkarz - trening na masę	2013-10-19 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ektomorfika ponownie do oceny	2013-10-14 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Ektomorfik - ćwiczenia i poprawa diety	2013-08-28 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Ektomorfik - ćwiczenia i poprawa diety	2013-08-28 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Ektomorfik - ćwiczenia i poprawa diety	2013-08-26 15:54