Chock

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2015 (20:27)

Data rejestracji 05.10.2014 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkujacego na mase.. siema mam 15 lat, ok.190cm wzrostu i ok.65kg wagi.. a moje pytanie takie jak w temacie czyli jak nabrać masy.. ćwiczę z 1,5miesiąca ,może 2 i efekty są zauważalne gdyż np. robie ok.15pompek na jednej nodze ,a gdy zaczynałem nie mogłem zrobic ani 1	8	2015-01-02 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak nabrac masy? siemka mam 14lat, ok.190cm wzrostu i ok 60-62kg wagi..... ćwiczę z 4-5 tygodni w domu, nie mam zbyt dużo sprzętu skakanke,hantle 3kg i 1kg.... mój plan to coś takiego ;d ;30 pompek,60 brzuszków, 45 przysiadów ,unoszenie na palcach 60-80 razy, 30	5	2014-12-20 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak nabrac masy? siema mam 14lat 190cm i 62kg wagi... problem jest w zbyt malej wadze... chcialbym przytyc wazyc ok70kg... mam problem zrobic 1 pompke... wydaje mi sie ze jest mi robic ciezko pompki z powodu dlugich rak... kilka razy sie podciagne a pompki nie moge	3	2014-10-12 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam warunki zeby cwiczyc boks? mam 14lat 190cm wzrostu 62kg wagi (wiem ze maloo)... cwiczylem kiedys troche kick boxing ale do tego sie chyba nie nadaje ze wzgledu na to ze mam dlugie i dosc chude nogi... posiadam dobre warunki do boksu ? a jak nie boks to co? moze mma? pomocyy xd	6	2014-10-05 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkujacego na mase..	2015-01-02 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak nabrac masy?	2014-12-20 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak nabrac masy?	2014-12-20 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam warunki zeby cwiczyc boks?	2014-10-05 21:02