Cava33

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2011 (21:35)

Data rejestracji 12.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej chciałabym przytyć, ale raczej nie w tłuszcz tylko nabrać masy mięśniowej. typowy ze mnie ektomorfik, co bym nie zjadła to nawet śladu nie ma :p messsi podała mi kilka linków ( jeszcze raz dziekuję:) i ułozyłam dietę	14	2011-09-14 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla kobiety - do sprawdzenia kobieta, ektomorfik, 26 lat, 46 kg, 164 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut, trening areobowy 60 min 5-6 razy w tyg. cel: nabranie masy mięśniowej. zapotrzeowanie ( wg dziennika posiłków vitalmax) kcal : 3034 bialko: 78,2 tłuszcze:	1	2011-09-14 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej	2011-09-21 11:30
Ladies SFD	Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej	2011-09-20 13:03
Ladies SFD	Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej	2011-09-15 11:26
Ladies SFD	Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej	2011-09-14 18:39
Ladies SFD	Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej	2011-09-14 17:34
Trening dla początkujących	Trening na masę dla kobiety!	2011-09-12 13:42