canalio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2009 (13:30)

Data rejestracji 11.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dla kumpla - chuuuudy cześć pisze w sprawie kumpla.ma 189cm wzrostu wazy 69kg i wyglada jak tyczka;p.ma duze fundusze i chce przytyc diete ma w miaredobrze rozpisana .cwiczy jakies 4 miechy ogolnorozwojowke i przytyl z 3kg na sucho doradzilem mu zeby kupil sobie 1-2	3	2009-09-06 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	meiso, jakie? cześć, mam pytanie odnosnie mięsa.... czy każde mieso jest dobre ? czy kazde jest bogate w białko(domyslam sie ze najbardziej wartościowy jest kurczak) ??? czy moze powinno sie unikać jedzenia jakiegoś konkretnego rodzaju ? jak ma sie sprawa go	4	2009-09-06 13:29
Trening dla początkujących	prostowniki - wzmocnienie witam jak w temacie poszukuje cwiczen na prostownik grzbietu nie obciążających zbytnio kręgosłupa ????oprócz mc. niestety musze zmocnic plecy nie obciązajac ich - zalecenia ortopedy pozdrawiam	4	2009-09-06 13:30
Trening dla początkujących	trening masowy? oceńta elo chcialbym przedstawic wam moj plan prosze o ocenki :) pozdrawiam wtorek : barki + biceps czwartek :plecy niedziela :klatka piersiowa + triceps barki siedzac , wyciskanie sztangi w srednim uchwycie z klatki piersiowej 10 9 8	26	2009-08-11 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki? moze jednak? ziemniaki są obecne chyba u każdego w domu. czy są one zdrowe? jakie właściwości mają więc kartofle?	9	2009-08-11 11:16
Odżywki i suplementy	aminokwasy mam problem w wyborze aminokwasów. myślałem nad zakupem rozgałęzionych i prostych, ale nie wiem czy nie lepiej było by kupić zamiast całego zestawu prostych samą taurynę i glutaminę? na suplach olimpa dawki aminokwasów na dzień są dość duże, 6caps w	3	2009-08-11 11:15