Buugaj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

806

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Bugajski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Gorzyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.07.2019 (16:20)

Data rejestracji 18.11.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Tamoxifen	5	2015-12-06 14:43
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny :) witam. prosiłbym o ocenienie zamieszczonego planu i ewentualne poprawki :) a - poniedziałek nogi: przysiady z sztangą na barkach plecy: martwy ciąg klatka: wyciskanie sztangi ławka poziom barki: wyciskanie sztangielek triceps: pompki w	4	2012-09-11 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka, do oceny/poprawy [code]wiek 16 lat wzrost: 183 cm waga: 79kg białko: 2,4g/kg - 189g = 756kcal tłuszcze: 0,9g/kg – 70g = 630kcal węglowodany: 5,7g/kg – 452g = 1808 kcal łącznie: 3194kcal śniadanie 7:00: płatki owsiane ( 150 g ) + 250 ml	1	2011-11-22 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Tamoxifen	2015-12-06 15:23
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny :)	2012-09-11 18:41
Odżywki i suplementy	Ostrovit - Extra Pure Creatine czy juz ktos probował tego wynalazku?	2012-03-07 16:49