burek1345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2020 (20:36)

Data rejestracji 30.09.2019 (08:24)

Wzrost: 180 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dietą od około 2 tyg(za kilka dni bedzię 3 tyg) trzymam się diety. moja początkowa waga wynosila 72kg, a teraz doszedłem do 74.5 kg. waga ciągle waha się i nie chce iść choć trochę wyżej. progres siłowy jest widoczny od samego początku. z tyg na tydzień	7	2019-10-27 15:27
Trening dla początkujących	Trening bicepsów zastanawiam się nad nowym planem bo od roku cwiczyłem fbw i postanowiłem wprowadzic zmiany.ogólnie plan wygląda tak wtorek a środa b piątek a sobota b. w treningi b dodatkowo brzuch. przerwy między ćwiczeniami to 2 minuty. będę starał się utrzymywać	4	2019-09-30 08:29