Bugi123334

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Barciany

O mnie b.d.

Zainteresowania Bieganie , siłownia , sztuki walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2024 (22:12)

Data rejestracji 25.09.2019 (12:06)

Wzrost: 183 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: 88 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 20

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Plan treningowy kalistenika siemka chciałbym ułożyć sobie kalisteniczny plan treningowy tak aby przetrenować nim całe ciało .do teraz ćwiczyłem tylko na siłowni i nie znam za dużo ćwiczeń kalistenicznych więc nie wiem jak sie do tego zabrać .proszę o pomoc :) podciąganie	2	2019-10-08 10:18
Szybkie pytania bez logowania	Monohydrat a redukcja siemka :) jestem po redukcji i chciałbym bardziej uwypuklić mięśnie mono to będzie dobry pomysł ? bo nie chce żeby znów mnie zalało . z góry dzięki za odpowiedź :)	3	2019-09-25 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Wychodzenie z deficytu kalorycznego. POMOCY!	2019-10-01 19:44
Trening dla początkujących	Przywitanie i plan treningowy do oceny	2019-10-01 19:34
Trening dla początkujących	Wskzówki do planu na masę.	2019-10-01 12:19
Trening dla początkujących	Wskzówki do planu na masę.	2019-09-30 21:35
Szybkie pytania bez logowania	Monohydrat a redukcja	2019-09-25 14:24