BRAWM01

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2023 (18:55)

Data rejestracji 30.03.2016 (13:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a praca witam, zacząłem właśnie pierwsza prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to	5	2017-09-07 18:57
Odżywki i suplementy	Suple na Masse? witam, proszę o pomoc w dobraniu supli sell to ogromna massa heh:) waga waha sie w granicach 50 -55 kg wzrost 170 wiek 24lat. dietę mam już ułożoną, tylko dodatku potrzebuje :) co mi bedzie potrzebne z suplementacji?	4	2016-10-01 13:08