botang

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Albert

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2013 (11:00)

Data rejestracji 04.09.2012 (00:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	FBW + Dieta na masę do oceny hej, ułożyłem sobie dietę na masę, sądzę że jak przyłożę się do treningów to na począ†ku może uda mi się lekko polecieć z tłuszczem jeszcze. od jutra uderzam na siłownię gdzie zaczynam fbw by tracktor. siłka 3xtygodniowo ,aeroby rano na czczo	6	2012-09-09 18:51
Trening dla początkujących	FBW (by tracktor) do oceny mam prośbę o pomoc w temacie treningu na masę fbw który mam zamiar zacząć realizować od poniedziałku. zgodnie z zaleceniami zapoznałem się znacznie z tematami dla początkujących. cel jest taki: urosnąć po prostu - zwiększyć masę mięśniową, mam	1	2012-09-08 11:37
Trening dla początkujących	botang - nowe życie witam was wszystkich :) zakładam ten dziennik po to, aby za jakiś czas wejść tutaj i pośmiać się z tego jak to kiedyś prawie nic nie wiedziałem, nie byłem świadom własnego ciała, błędów żywieniowych, złego trybu życia - generalnie udokumentować	2	2012-09-06 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny hej, od czwartku zamierzam przejść na ckd, mam zamiar spalić tłuszczyk. najbardziej wkurzają mnie zatłuszczone cycki i oponka na brzuchu jak się siada, nie zależy mi na mega szybkim efekcie, mam jesień i zimę na trening i dietę. przez ostatnie 2	5	2012-09-04 00:22