| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny(redukcja)
witam! proszę o ocenę mojej diety i trening. nie zakladałem dwóch nowych tematów tylko połączyłem w jeden. mój staż 6 miesięcy na siłowni, cele to zrzucenie tłuszczu dosyć sporego;/
1.
- mleko 2% 250g
- płatki kukurydzianie 60g
- serek
|
0 |
2007-10-21 15:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moj plan do oceny
witam mam plan do oceny. ogólnie nie chce tego rozkładać na konkretne dni tylko robić tak, że dwa dni treningu, dzień przerwy i tak ciągle. czy może tak być czy lepiej na konkretne dni?? za pomoc z góry dzięki
klatka+biceps
wszystko 4x12
|
3 |
2007-10-13 15:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
łaczenie odżywek
witam! mam pytanko czy jest jakieś sens żeby łaczyć te odżywki:
- cell pump,
- białko,
- hmb,
- l-karnityne
cell pump i białko na mase i siłe, a pozostałe na spalenie tłuszczu jest sens?? oczywiście plus dietka i treningi:)
|
4 |
2007-09-12 21:17
|
|
Scena MMA i K-1
|
prosze o pomoc!
witam! mam prosbe czy moglibyscie mi powiedziec jak sie bronic, jak uderzac, zeby to bylo skuteczne. pytam, bo ostatnio dostalem za nic i chce uniknac takich sytuacji:/ z gory dzieki
|
4 |
2007-07-02 13:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanko do kreatyny i hmb
witam mam pytanie musze zrobić badanie moczu, biorę kreatyne i hmb czy to mi jakoś wpłynie na wyniki i czy to się da wykryć przez te badania??? pytam bo moi starsi nie wiedza ze biore odżywki.
|
10 |
2007-04-23 17:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaki plan??
witam! mam prośbę czy mógłby mi ktoś ułożyć lub podać czterodniowy plan treningowy, bo zbytnio się nie znam i nie umiałem znaleźć odpowiedniego dla siebie. mam 17lat, 180cm wzrostu, i 92kg wagi:/ chodziłem już na siłownie jakieś 2 miesiące, ale
|
2 |
2007-04-12 20:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prośba o plan i nie tylko
witam! mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. czy i jakie mam kupić odżywki?? głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i
|
1 |
2007-04-11 22:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o pomoc w planie!!!
mam 16 lat, 180cm wzrostu i chce zacząć ćwiczyć z jakimś planem. daje 4 do oceny i proszę o wskazanie najlepszego, ewentualnych zmian albo podania innego planu.dzieki
plan treningowy dobry zarówno dla początkujących jak i średnio zaawansowanych
|
0 |
2007-02-11 22:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
który plan??
witam! mam 16 lat i chcę zacząć ćwiczyć według planu, ale nie wiem, który wybrać:/ czekam na waszą poradę w wyborze i ewentualnych zmianach w konkretnym planie. z góry dzięki!
|
1 |
2007-02-11 18:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
porada
witam! mam 16 lat i waże 90kg:/ od dwóch tygodni postanowiłem wziąć się za siebie i poćwiczyć, zacząłem chodzić na siłownie,ale moje ćwiczenia są chaotyczne:/ i związku z tym moja prośba czy miałby ktoś odpowiedni plan dla mnie bo w sprawach ćwiczeń
|
1 |
2007-02-08 17:18
|
