bolspl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2010 (14:03)

Data rejestracji 18.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	hst do opceny/poprawy proszę o ocenę planu hst. plecy: wiosłowanie sztangielką 3x klatka: wyciskanie hantlami na skosie „+" 2x plecy: ściąganie wyciągu górnego do klatki 2x klatka: wyciskanie na ławeczce - skos „-„ 2x nogi: przysiady 3x nogi: wspięcia na palce	2	2010-04-15 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety poniżej zamieściłem moją dietę, moim celem jest zdobycie masy. mam wielką prośbę o ocenę i porady co zmienić. dodam tylko że mam siedzący tryb życią i treningi tylko 3 x tydzień i dlatego taki niski poziom kalorii. w dni bez treningu: mleko	1	2010-03-24 12:09