bols244

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię Bogdan

Nazwisko Adamczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bieruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2017 (10:18)

Data rejestracji 04.12.2011 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czas na zmiane treningu 17lat witam wszystkich, mój staż to 4 miesiące jade cały czas na jednym planiku pierwsze 3 miesiące to: poniedziałek: 1-klatka -sztanga ławeczka prosta (zwiekszac ciężar) 4x10 -sztangielki ławeczka łamana wyciskanie (ciężar stały)	4	2012-05-29 16:35
Trening dla początkujących	Mój planik witam zastanawiam się czy ten plan wystarczy na budowe narazie masy pozniej mam zamiar robic rzezbe dostałem go od "trenera" siłowni. poniedziałek: 1-klatka -sztanga ławeczka prosta (zwiekszac ciężar) 4x10 -sztangielki ławeczka łamana	1	2012-05-01 01:32
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu witam, chodze na siłownie zaczołem po małej przerwie (3miesiace) ponieważ raz zasłabłem ale to mniej ważne, mam przerost lewej komory wracam sobie dziś sprawdzam cisnienie profilaktycznie a tutaj 98-57 co myslicie o takim cisnieniu po treningu? nie	15	2012-03-07 21:12
Zdrowie i Uroda	Przerost lewej komory. witam wszystkich, wiem to kolejny temat tego typu. ale pytania dobijają mnie, a więc jakieś 3-4 miesiące temu zasłabłem na siłowni karetka zabrała mnie, w szpitalu przebywałem tydzień, miałem holter 24h na ciśnienie- nic nie wykazał wszystko w	1	2012-02-22 13:05
Zdrowie i Uroda	Lewa komora serca. witam wszystkich zaczne od tego że mam 16 lat 179cm wzrostu ważę 62kg zacząłem przygode z siłownią 2 miesiące temu planik wszystko załatwione, odpowiednie odrzywianko itd.. tydzień temu dokładnie w środę robiłem sobie 3 ćwiczonka na plecy	4	2011-12-04 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	17lat, Nie cały rok stażu	2012-12-13 20:51
Galeria Zdjęć	17lat, Nie cały rok stażu	2012-12-13 20:09
Trening dla początkujących	Czas na zmiane treningu 17lat	2012-05-29 20:21
Trening dla początkujących	Czas na zmiane treningu 17lat	2012-05-29 19:44
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:51
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:48
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:48
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:32
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:03
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:02
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 22:02
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 21:52
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 21:52
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 21:47
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie po treningu	2012-03-07 21:46
Zdrowie i Uroda	Lewa komora serca.	2011-12-04 15:44
Zdrowie i Uroda	Lewa komora serca.	2011-12-04 15:10