bokser500

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2011 (19:56)

Data rejestracji 10.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na siłę trenowałem 6 tygodni po 3 razy w tygodniu na masę i teraz chcę zacząć robić siłę. proszę o ułożenie plany treningowego. mam do dyspozycji ławeczkę z rozpiętakami i przyrządem do ćwiczenia mięśni nóg oraz hantle. plan najlepiej 3 razy w tygodniu.	5	2011-01-16 19:19
Trening dla początkujących	Trening na masę co sądzicie o moim treningu na masę czy w ogóle się nadaje. trenuje pd 6 tygodni w domu na ławeczce. mam 14 lat 68kg wagi. a oto plan: poniedzałek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x8 wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry	4	2010-12-10 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2011-01-17 23:05
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na siłę	2011-01-17 17:06
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu na siłę	2011-01-17 08:27
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-12-11 20:22
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-12-11 20:21
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-12-11 17:02