bodyg

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1914

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2014 (14:12)

Data rejestracji 13.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako uzupelnienie kalori? witam, czy jesli nie jestem w stanie zjesc wyznaczonych ilosci kcal w moim przypadku okolo 3000 na redukcji to moge wypic gainera? czy lepiej bialko? oczywiscie bialko nie dostarczy takiej ilosci kcal jak gainer dlatego wolal bym go wypic. ja	7	2014-04-12 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	kluczowe pytanie w diecie witam z racji tego ze kilka razy przystepowalem do diety z roznymi efektami ale ogolnie zawsze bylo dobrze ale nie tak jak bym chcial :) pytanie dotyczy takiego zagadnienia ktore ciagle mnie trapii moze w tym lezy blad moich redukcji: czy	1	2013-01-14 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redykcyyjna co zle robie? witam moja dieta wyglada nastepujaco: jem 5 posilkow dziennie co 3h 1 posilek jadam na przemian omlet z 5bialek +musli ew. musli na mleku 2 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean 3 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean 4	8	2011-02-10 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? co jest z nia nie tak? witam mam diete od dluzszego czasu tak mniej wiecej od 2 miesiecy i uwazam ze efekty nie sa zadowalajace... wiek: 25lat waga: 94kg wzrost: 184cm obwod pasa: na wysokosci pepka 85 a nizej tam gdzie jest mini oponka 89 pracuje w systemie	1	2011-02-10 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Gyros z Biedronki pytanie czy gryros (z kurcza) z biedronki nadaje sie do robienia maso-rzezby? czy jest dobry jakos posilek po treningowy z makaronem razowym czy lepiej z kasza lub ryzem ?	6	2009-02-03 21:33
Zdrowie i Uroda	pomocy co zrobic z moim barkiem ? :( witam od stycznia tego roku nie chodze na silownie cos zrobilem sobie z barkiem po treningu wrocilem do domu jak by nigdy nic a wieczorem juz bol byl straszny nie moglem sie klasc na reke strasznie bolala myslalem sobie ze cos nadwyrezylem i ze	2	2008-10-15 14:01
Doping	1 cykl co jak ile?	6	2006-09-27 17:06
Odżywki i suplementy	Suple i trening po przerwie 10 miesiecznej witam chcialem zaczac cwiczyc na nowo na silowni.wczesniej cwiczylem 12miesiecy nie bralem nic poza 1puszka kreatyny mono od megabola :/ .... nawet nie skonczylem calego cyklu bralem jakies 1,5tygodnia tej kreatyny ale wolalem zaprzestac zeby	2	2005-10-12 15:36
Odżywki i suplementy	Co o tym sadzicie Gainer 4100 podam linka. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27313634 prosze o jak najszybeze odpowiedzi z gory dziekuje	2	2004-07-01 22:57
Trening dla początkujących	Czy dobrze robie czy zle ? cwicze 6 miesiecy mam 18lat na poczatku wyciskalem 60kg terz okolo 110kg moje wymiary na poczatku: klatka - 100 a teraz mam 108 biceps - 33 a teraz mam 38 barki - 119 a teraz mam 124 przedramie -29 a teraz mam 33,5 cwicze od	2	2004-06-30 00:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Carbo cze czy mozna zamiasta dextrozy z kreatyna brac carbo z kreatyna ? jak tak to co lepiej brac carbo czy dextroze ?	2	2004-05-18 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako uzupelnienie kalori?	2014-04-12 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako uzupelnienie kalori?	2014-04-12 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat. redukcja tkany tłuszcz.	2011-02-11 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat. redukcja tkany tłuszcz.	2011-02-11 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redykcyyjna co zle robie?	2011-02-10 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Gyros z Biedronki pytanie	2009-02-03 22:18
Zdrowie i Uroda	pomocy co zrobic z moim barkiem ? :(	2008-10-15 14:38
Doping	1 cykl co jak ile?	2006-09-27 23:19
Trening dla początkujących	Czy dobrze robie czy zle ?	2004-06-30 10:16
Doping	rozstepy	2003-07-16 00:38
Doping	rozstepy	2003-07-14 00:35
Doping	rozstepy	2003-07-13 20:31
Doping	rozstepy	2003-07-13 14:26