blader95pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Has

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2022 (11:40)

Data rejestracji 13.06.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego (split 3 dniowy, masa) witam ! wróciłem na siłownię w czerwcu tego roku po półrocznej przerwie, do dziś ćwiczyłem w domu, ale od najbliższego poniedziałku zamierzam zapisać się na siłownię publiczną, w związku z czym chciałem zmienić mój plany treningowy :) stosuję	3	2013-09-26 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pomoc <br><br>witam ! po prawie 2 tyg. nareszcie ułożyłem dietkę dodam, że o diecie nie mam w ogóle pojęcia (prócz przeczytania po 10 razy podwieszonych	9	2011-06-30 21:08
Trening w domu	16 lat - trening, dieta, redukcja czy rzeźba ? witam! zgłaszam się do was - specjalistów - o pomoc pod koniec zeszłego roku zachorowałem i w ok. miesiąc zrzuciłem z 72 do 62kg. do tej pory jadłem co chciałem i ile chciałem. postanowiłem nad sobą	10	2011-06-15 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego (split 3 dniowy, masa)	2013-09-26 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pomoc	2011-07-03 12:06
Trening w domu	16 lat - trening, dieta, redukcja czy rzeźba ?	2011-06-16 00:53
Trening w domu	16 lat - trening, dieta, redukcja czy rzeźba ?	2011-06-15 21:35