Blackchart

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Kruk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2015 (16:43)

Data rejestracji 10.11.2013 (13:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy - prosba o pomoc w ocenie witam! mam 23 lata, 185cm wzrostu, 775.kg wagi. przez ostatnie dwa lata nie chodziłem regularnie na siłownie. czasami pływałem. chciałbym głównie popracować nad swoim wyglądem. przybrać trochę masy mięśniowej, w następnym etapie głównie rzeźba...	1	2015-01-04 16:44