black18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1658

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2005 (18:51)

Data rejestracji 17.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	male pytanko czy jesli w pierwszym posilku wychodzi mi ponad 40g bialka w drugim rowniez prawie 40 a w dwoch nastepnych( sa to przed i po treningowe) wychodzi niecale 20g bialka to powinienem sobie odjac z dwoch pierwszych i dodac do nastepnych?? tak zeby ok.	2	2005-10-01 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza po treningu... w jakich ilosciach przyjmujeci?? 1g na kg masy starczy? czy moze zamalo..	5	2005-09-22 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza "masowa" dieta-do oceny tak jak w temacie prosze o ocene mojej skromnej dietki waze 60kg ponad 1rok treningu i posilek(sniadanie): platki owsiane 100g, mleko 2% 350g, chleb pelnoziarnisty 150g z twarozkiem 100g lub	3	2005-09-01 11:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna vitalmax czy olimp? jaka kreatyna jest lepsza vitalmax'a czy olimp'u? niechodzi mi o cene tylko o jakosc!	25	2005-07-23 15:15
Odżywki i suplementy	cykl do oceny mam zamiar kupic kreatyne 500g olimpu,dextro juice + do tego bialko ovopolu.czy dextro juice to dobry wybor do kreatyny czy lepiej by bylo kupic oddzielnie tauryne i glukoze??	14	2005-07-17 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-09-26 20:43
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-09-26 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	pieczywo-problem	2005-09-23 14:38
Zdrowie i Uroda	Bardzo wazny problem !!!!	2005-09-21 17:19
Zdrowie i Uroda	Izotek - porady	2005-09-18 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Trochę sie napracowałem ale prosze o ostateczną ocene?	2005-09-16 16:49
Zdrowie i Uroda	picie drozdzy	2005-09-12 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka rzezba ( do fachowcow :)	2005-09-07 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	kluski+jogurt+twaróg półtłusty czy dobre?	2005-09-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ?	2005-09-05 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza "masowa" dieta-do oceny	2005-09-01 12:01
Targowisko	Tanio prawie nowy komputer i monitor za1300zl!!!!!	2005-08-18 14:36
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-08-11 19:40
Trening dla zaawansowanych	POŚLADKI	2005-08-11 19:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna vitalmax czy olimp?	2005-07-23 21:30
Targowisko	Sprzedam gazety	2005-07-21 13:44
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy	2005-07-20 13:33
Trening dla zaawansowanych	Przysiady ze sztangą, a wiek	2005-07-18 15:52
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocenę planu	2005-07-18 15:04
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-07-18 15:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-07-18 14:46
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ?	2005-07-18 14:37
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2005-07-18 10:27
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2005-07-18 10:19
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2005-07-18 10:16
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2005-07-18 10:09
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2005-07-17 20:21