Big_Ben91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2008 (13:13)

Data rejestracji 12.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to normalne witam, mam pytanie chodze na siłownie juz dosyć długo i miesnie rosną szybko i prawidlowo mam spore przyrosty itp. ale mam tez sporo tluszczu ktory staram sie zrzucić i sytuacja dziwnie wygląda czyli: zamiast tracic kilogramy przybywa mi ich pomimo	3	2008-04-26 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE!!??!! witam, mam pytanie czy w dni nie treningowe jesc to co mam w ulozonej diecie czy ograniczac porcje normalnego jedzenia !!??!! i czy to prawda ze organizm zaczynam spalac tluszcz dopiero po 3 tyg treningu i diety ??	1	2008-01-04 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE!!!!! mam juz przygotowana diete plan na silownie i ogromne chceci i mam pytanie czy jest mozliwe przy wadze 90 kg przy wzroscie 172 cm schudniecie do 70 kg ?? i wyrobieniu sobie wspanialych miesni.	6	2007-12-26 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !! i POPRAWY siema mam diete redukcyjna do oceny moje zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu na siłowni wynosi 3064.5 kalorii : 1. posiłek 6:00 płatki owsiane 50 g 181 kcal\ 83 weg\ 3,45 bk mleka 250 ml	1	2007-12-27 12:25
Trening dla początkujących	Trening silowy siema, mam pytanie czy do diety redukcyjnej pasuje trening silowy i przedewszystkim jak go ulozyc bo jestem zupelnie w tym zielony ?? plz o pomoc	3	2007-12-26 14:50
Trening dla początkujących	TRENING KUMPLA witam kolega prosil o ocene tego plan treningowego i ewentualne zmiany dodam ze cwiczy juz 4 miesiace bez zadnych supli i dzień klatka piersiowa - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 s. 12-16p - wyciskanie sztangi na ławce skośnej	8	2007-12-25 10:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny chodze na silownie juz 3 tyg. i teraz mam zamiar zaczac cwiczyc wedlug planu mzoe cie go ocenic, zmienic i doradzic : dzień klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s.	3	2007-12-12 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny !!! witam jestem tutaj nowy i przegladajac tutejsze tematy postanowilem ułozyc sobie diete na redukcje: wiek:17 waga:88 wzrost:172cm zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos	1	2007-12-12 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na redukcje witam jestem tutaj nowy i przegladajac tutejsze tematy postanowilem ułozyc sobie diete na redukcje: wiek:17 waga:84 wzrost:172cm zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos	3	2007-12-12 16:06