Białeczko0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2020 (09:53)

Data rejestracji 15.05.2019 (20:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny plan góra dół powerbuilding cel siła/masa staż rok i 2 miesiące góra a poniedziałek wyciskanie leżąc sztangi 4x8 wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 ohp 4x8 wiosłowanie hantlą3x12 przenoszenie hantla za głowę w poprzek ławki3x12 wznosy	5	2019-12-30 11:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny zmodyfikowałem trochę plan fbw, dodałem po czworogłowych uda jeszcze dwugłowe oraz zamieniłem klatę z plecami na odwrót. poniedziałek fbw a przysiad ze sztangą(high bar)4x8 glute bridge4x12 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej4x12 wiosłowanie	2	2019-10-10 09:25