Berlo_NBA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

638

napisanych postów

Imię mam

Nazwisko też:)

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Pionki

O mnie Życie to zabawa więc sie bawe

Zainteresowania basket, siłownia , aktorstwo

Dieta jest

Uprawiane sporty koszykówka ,siłka:d

Ostatnia aktywność 25.10.2009 (12:52)

Data rejestracji 01.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split x4 **dane podstawowe*********************************** nick: berlo_nba płeć: man wiek: 17 wzrost: 175 nieprzerwany staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 79 obwód	5	2009-08-21 18:08
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 79 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ~ 2 lata uprawiane inne sporty : koszykówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	9	2009-08-20 00:59
Trening dla zaawansowanych	Split dzielony do oceny witam o to mój split dzielony do oceny mój cel to masa . mam 175 cm 79kg , brałem już mono i jabłczan treca , to było rok temu , teraz zakupiłem activlab crea shot + mono vitalmaxa + activlab beta-alanine , diete własnie rozpisuje:) prosze o ew.	1	2009-08-19 15:08
Trening dla zaawansowanych	ostatni problem:) witam . własnie przygotowuje sie do cyklu suple zakupione : activlab crea shot , mono vitalmaxa , activlab beta alanine . dieta w budowie . i pozostaje pytanie split dzielony czy zwykły , mój cel masa:) wzrost 175 waga 79	0	2009-08-18 23:17
Odżywki i suplementy	Odżywki... :) witam mam zamiar zrobić sobie po wakacjach cykl i mam zamiar zakupić następujące odżywki activlab crea shot mono najprawdopodobniej treca w proszku activlab beta-alanine ostrowia wpc 80% co sądzicie? zmieniony przez - berlo_nba w	15	2009-08-04 16:15
Odżywki i suplementy	kolejny cykl witam :) po wakacjach mam zamiar zrobić sobie konkretny cykl :d brałem już mono potem potem jabłczan . ostatnio w październiku:d jakie suple propoujecie? myślałem o activlab crea shot + jabłczan albo mono albo aakg ? może jakieś inne pomysły?	38	2009-07-30 17:38
Odżywki i suplementy	Creapure + ALA + B1 - pytanie witam mam 17 lat jestem i chciałem włąśnie zaczac cykl z tym o to specyfikiem , ale właśnie;d zastanawiam sie czy kopnie brałem juz mono z treca oraz cm3 również z treca od ostatniego cyklu czyli na cm3 z którego byłem bardzo zadowolony mineło	6	2009-04-24 21:47
Galeria Zdjęć	16 lat 9 miesięcy stażu <br><br>witam o to moje pierwsze fotki prosz esie nie śmiać:d tyltko oceniac rzetelnie	40	2008-07-21 22:19
Trening dla początkujących	Plecy i barki problem witam mam 16 lat ćwicze na siłowni 9 miesięcy właśnie zaczołem peirwszy cykl na kreatynie ćwicze hst ;] ale mam problem mianowicie wszystko powoli rośnie ale nie plecy i barki gdy pokazuje plecy kiepsko wyglądają z przodu wszystko jest	5	2008-07-17 23:23
Trening dla początkujących	woda na cyklu witam zaczołem cykl kreatyną mono jest to mój pierwszy cykl na kreatynie więc chciałem zapytac jak to jest z tą wodą bo kreatyna zatrzymuje wode w mięśniahc to jest tak zwana pompa ja pije codziennie dwie 1,5l butelki wody mineralnej nie wiem czy to	7	2008-07-09 21:21
Odżywki i suplementy	Trec 400 capsules witam pozyskałem stety/niestety kreatyne treca 400 capsules i teraz pytanie jaka jest różnia w wchłanialnosci kreatyny w kapsułkach a w proszku czy na tle treningu robi to dużą różnice.ja słyszałem że prawie nie ma różnicy,ale...czekam na wasze odp	7	2008-06-29 02:43
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl bieganie i wyskok witam zaczynam pierwszy cykl na kreatynie i mam pewne pytania.pierwsze brz czy podczas cyklu kreatyny opłaca sie biegać tak do godziiny dziennie ponieważ będe robił przy okazji szóstke weidera i chce przy okazji troche pospalać z brzucha czy to nie	4	2008-06-27 00:16
Trening dla początkujących	PROBLEM!!!! witam mam taki problem mianowicie kupiłem właśnie kreatyne i chciałem zacząć pierwszy cykl z kreatyną w pyszłym tygodniu dokładnie to hst ale od rozpoczęcia treningu za 2 tyg wyjeżdżam na tydzień na morze gdize najprawdopodobniej nie będe miał gdize	7	2008-06-18 20:40
Trening dla zaawansowanych	Wyskok do oceny witam jestem nowyy na tym forum;]ale nie o to chodiz mianowice gram w kosza i normalne że chce większy wyskok no i tak ciczyłem już normalnymi domowymi i trohce na siłce ale zauważyłęm że coś wyskok nie idize postanowiłem więc zmienić plan i	6	2008-01-01 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	jak lepiej sie wybijac w ksozykowkce?? dunk	2009-10-18 14:04
Inne dyscypliny	Koszykówka - technika jest, ale...	2009-10-04 15:37
Inne dyscypliny	wybór kosza na boisko osiedlowe-jak oceniacie?	2009-10-04 15:14
Inne dyscypliny	Nike Jordan xx3	2009-09-19 17:18
Inne dyscypliny	problemy z wydolnoscią rąk	2009-09-04 21:54
Inne dyscypliny	Koszykówka Problem ze dunkiem z rozbiegu	2009-09-04 21:52
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-08-29 20:57
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2009-08-29 20:43
Inne dyscypliny	Futbol amerykanski	2009-08-29 20:40
Inne dyscypliny	Futbol amerykanski	2009-08-29 20:36
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 22:10
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 20:39
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 16:38
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 16:10
Sztuki Walki	Walka z wyższym przeciwnikiem w "warunkach naturalnych"	2009-08-23 00:32
Trening dla zaawansowanych	Split x4	2009-08-22 16:51
Trening dla zaawansowanych	Split x4	2009-08-22 16:21
Trening dla zaawansowanych	Split x4	2009-08-21 23:47
Inne dyscypliny	ból kolana i trening z ciężarkami	2009-08-20 22:59
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 15:44
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 15:12
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 11:33
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 01:28
Inne dyscypliny	NBA - newsy	2009-08-10 16:14
Odżywki i suplementy	Odżywki... :)	2009-08-05 15:22
Odżywki i suplementy	Odżywki... :)	2009-08-04 16:41
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-08-02 13:47
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-08-01 16:10
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-07-31 17:08
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-07-31 03:21