Berlo_NBA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

638

napisanych postów

Imię mam

Nazwisko też:)

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Pionki

O mnie Życie to zabawa więc sie bawe

Zainteresowania basket, siłownia , aktorstwo

Dieta jest

Uprawiane sporty koszykówka ,siłka:d

Ostatnia aktywność 25.10.2009 (12:52)

Data rejestracji 01.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split x4 **dane podstawowe*********************************** nick: berlo_nba płeć: man wiek: 17 wzrost: 175 nieprzerwany staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 79 obwód	5	2009-08-21 18:08
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 79 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ~ 2 lata uprawiane inne sporty : koszykówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	9	2009-08-20 00:59
Trening dla zaawansowanych	Split dzielony do oceny witam o to mój split dzielony do oceny mój cel to masa . mam 175 cm 79kg , brałem już mono i jabłczan treca , to było rok temu , teraz zakupiłem activlab crea shot + mono vitalmaxa + activlab beta-alanine , diete własnie rozpisuje:) prosze o ew.	1	2009-08-19 15:08
Trening dla zaawansowanych	ostatni problem:) witam . własnie przygotowuje sie do cyklu suple zakupione : activlab crea shot , mono vitalmaxa , activlab beta alanine . dieta w budowie . i pozostaje pytanie split dzielony czy zwykły , mój cel masa:) wzrost 175 waga 79	0	2009-08-18 23:17
Odżywki i suplementy	Odżywki... :) witam mam zamiar zrobić sobie po wakacjach cykl i mam zamiar zakupić następujące odżywki activlab crea shot mono najprawdopodobniej treca w proszku activlab beta-alanine ostrowia wpc 80% co sądzicie? zmieniony przez - berlo_nba w	15	2009-08-04 16:15
Odżywki i suplementy	kolejny cykl witam :) po wakacjach mam zamiar zrobić sobie konkretny cykl :d brałem już mono potem potem jabłczan . ostatnio w październiku:d jakie suple propoujecie? myślałem o activlab crea shot + jabłczan albo mono albo aakg ? może jakieś inne pomysły?	38	2009-07-30 17:38
Odżywki i suplementy	Creapure + ALA + B1 - pytanie witam mam 17 lat jestem i chciałem włąśnie zaczac cykl z tym o to specyfikiem , ale właśnie;d zastanawiam sie czy kopnie brałem juz mono z treca oraz cm3 również z treca od ostatniego cyklu czyli na cm3 z którego byłem bardzo zadowolony mineło	6	2009-04-24 21:47
Galeria Zdjęć	16 lat 9 miesięcy stażu <br><br>witam o to moje pierwsze fotki prosz esie nie śmiać:d tyltko oceniac rzetelnie	40	2008-07-21 22:19
Trening dla początkujących	Plecy i barki problem witam mam 16 lat ćwicze na siłowni 9 miesięcy właśnie zaczołem peirwszy cykl na kreatynie ćwicze hst ;] ale mam problem mianowicie wszystko powoli rośnie ale nie plecy i barki gdy pokazuje plecy kiepsko wyglądają z przodu wszystko jest	5	2008-07-17 23:23
Trening dla początkujących	woda na cyklu witam zaczołem cykl kreatyną mono jest to mój pierwszy cykl na kreatynie więc chciałem zapytac jak to jest z tą wodą bo kreatyna zatrzymuje wode w mięśniahc to jest tak zwana pompa ja pije codziennie dwie 1,5l butelki wody mineralnej nie wiem czy to	7	2008-07-09 21:21
Odżywki i suplementy	Trec 400 capsules witam pozyskałem stety/niestety kreatyne treca 400 capsules i teraz pytanie jaka jest różnia w wchłanialnosci kreatyny w kapsułkach a w proszku czy na tle treningu robi to dużą różnice.ja słyszałem że prawie nie ma różnicy,ale...czekam na wasze odp	7	2008-06-29 02:43
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl bieganie i wyskok witam zaczynam pierwszy cykl na kreatynie i mam pewne pytania.pierwsze brz czy podczas cyklu kreatyny opłaca sie biegać tak do godziiny dziennie ponieważ będe robił przy okazji szóstke weidera i chce przy okazji troche pospalać z brzucha czy to nie	4	2008-06-27 00:16
Trening dla początkujących	PROBLEM!!!! witam mam taki problem mianowicie kupiłem właśnie kreatyne i chciałem zacząć pierwszy cykl z kreatyną w pyszłym tygodniu dokładnie to hst ale od rozpoczęcia treningu za 2 tyg wyjeżdżam na tydzień na morze gdize najprawdopodobniej nie będe miał gdize	7	2008-06-18 20:40
Trening dla zaawansowanych	Wyskok do oceny witam jestem nowyy na tym forum;]ale nie o to chodiz mianowice gram w kosza i normalne że chce większy wyskok no i tak ciczyłem już normalnymi domowymi i trohce na siłce ale zauważyłęm że coś wyskok nie idize postanowiłem więc zmienić plan i	6	2008-01-01 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	jak lepiej sie wybijac w ksozykowkce?? dunk	2009-10-18 14:04
Inne dyscypliny	Koszykówka - technika jest, ale...	2009-10-04 15:37
Inne dyscypliny	wybór kosza na boisko osiedlowe-jak oceniacie?	2009-10-04 15:14
Inne dyscypliny	Nike Jordan xx3	2009-09-19 17:18
Inne dyscypliny	problemy z wydolnoscią rąk	2009-09-04 21:54
Inne dyscypliny	Koszykówka Problem ze dunkiem z rozbiegu	2009-09-04 21:52
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-08-29 20:57
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2009-08-29 20:43
Inne dyscypliny	Futbol amerykanski	2009-08-29 20:40
Inne dyscypliny	Futbol amerykanski	2009-08-29 20:36
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 22:10
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 20:39
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 16:38
Trening dla zaawansowanych	Problem z boczkami co mam zrobić?	2009-08-23 16:10
Sztuki Walki	Walka z wyższym przeciwnikiem w "warunkach naturalnych"	2009-08-23 00:32
Trening dla zaawansowanych	Split x4	2009-08-22 16:51
Trening dla zaawansowanych	Split x4	2009-08-22 16:21
Trening dla zaawansowanych	Split x4	2009-08-21 23:47
Inne dyscypliny	ból kolana i trening z ciężarkami	2009-08-20 22:59
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 15:44
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 15:12
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 11:33
Trening dla zaawansowanych	Split co drugi dzień:) do oceny	2009-08-20 01:28
Inne dyscypliny	NBA - newsy	2009-08-10 16:14
Odżywki i suplementy	Odżywki... :)	2009-08-05 15:22
Odżywki i suplementy	Odżywki... :)	2009-08-04 16:41
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-08-02 13:47
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-08-01 16:10
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-07-31 17:08
Odżywki i suplementy	kolejny cykl	2009-07-31 03:21