Bergi_Walker

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

647

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Trójbój siłowy

Ostatnia aktywność 22.07.2021 (23:05)

Data rejestracji 22.09.2015 (23:43)

Wzrost: 184 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 255 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 215 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy - kontynuować zaniżając obciążenie, czy może zrobić coś lekkiego? witam. stosowałem fbw 5x5 dwa miesiące, potem choroba i szybki powrót i zawody mniejszej rangi. na treningu doszedłem do obc. siad: 140 x 5 klata: 95 x 5 mc: 180 x 5 a na zawodach: przysiad: 175 x 1 klata 110 x 1 (poszłoby i	8	2015-12-04 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	FBW 5x5 zamienić na Bill Starr's 5x5? witam. robiłem 7 tygodni fbw 5x5. dopiero w tym 7-mym tygodniu doszedłem do maksów, ale choroba zatrzymała dalszy postęp (można było jeszcze sporo tygodni go robić). po wykurowaniu się zawody w trójboju. teraz myślę zrobić sobie bardzo lekki	0	2015-11-29 12:41
Zdrowie i Uroda	Nieprzespana noc nie wiedziałem, w którym dziale założyć temat. ten wydał mi się najodpowiedniejszy. ostatnio zmieniłem trochę środowisko życiowe i mam trudności z zasypianiem. dzisiaj niestety nie mogłem w ogóle zasnąć. czy jedna całkowicie nieprzespana noc	15	2015-11-05 06:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół. witam. zdecydowałem się na taki oto trening: a) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki b) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny mc 5 x	12	2015-09-22 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy w trójboju można...?	2021-05-20 23:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy w trójboju można...?	2021-05-20 00:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy w trójboju można...?	2021-05-19 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy w trójboju można...?	2021-05-15 23:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski PUTS w WL - 8-9.05.2021 ZALESIE	2021-05-15 23:25
Aktualności - Sporty Siłowe	III Puchar Polski, V Otwarte Mistrzostwa Śląska w TSK - 1-2.04.2017 RUDA ŚLĄSKA	2017-03-24 19:53
Aktualności - Sporty Siłowe	III Puchar Polski, V Otwarte Mistrzostwa Śląska w TSK - 1-2.04.2017 RUDA ŚLĄSKA	2017-03-23 22:26
Aktualności - Sporty Siłowe	III Puchar Polski, V Otwarte Mistrzostwa Śląska w TSK - 1-2.04.2017 RUDA ŚLĄSKA	2017-03-23 18:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Co z tym trójbojem siłowym	2016-08-05 13:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Co z tym trójbojem siłowym	2016-08-04 00:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Amatorskie Zawody w Trójboju Siłowym - Włocławek 19.03.2016 r.	2016-03-18 11:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Amatorskie Zawody w Trójboju Siłowym - Włocławek 19.03.2016 r.	2016-03-08 01:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy - kontynuować zaniżając obciążenie, czy może zrobić coś lekkiego?	2015-12-10 00:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Ktory pas wybrac?	2015-12-10 00:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy - kontynuować zaniżając obciążenie, czy może zrobić coś lekkiego?	2015-12-05 23:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy - kontynuować zaniżając obciążenie, czy może zrobić coś lekkiego?	2015-12-05 20:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Złamanie czy pękniecie kości a powrót na siłownie	2015-11-11 21:21
Nutrend	Nutrend - Whey core 100	2015-11-09 00:24
Zdrowie i Uroda	Nieprzespana noc	2015-11-08 16:39
Zdrowie i Uroda	Nieprzespana noc	2015-11-08 15:52
Zdrowie i Uroda	Nieprzespana noc	2015-11-05 12:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na zwiększenie siły	2015-09-30 20:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.	2015-09-28 22:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.	2015-09-26 22:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.	2015-09-26 20:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.	2015-09-26 17:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.	2015-09-24 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	ts albo wl	2015-09-24 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	ts albo wl	2015-09-23 11:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.	2015-09-23 11:01