bercik327

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Jarnot

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2013 (22:55)

Data rejestracji 12.06.2013 (18:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty po redukcji witajcie jest to mój drugi post na tymże forum. chciałbym się podzielić z wami moimi efektami redukcji którą stosowałem od 06.06.2012 do 20.02.2013. jeśli również mogli byście doradzić co mam ze sobą teraz zrobić bardzo bym prosił o wasze	10	2013-06-13 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam. chciałbym zapytać o przykładową dietę redukcyjną dla kobiety (175cm 95kg). jakieś dodatkowe porady, dodam że od 28 codziennie będę z nią na aeroby 45min oraz workout(podciąganie i ćwiczenia pochodne). dietę którą tworzę wstawię jakoś pod	7	2013-06-12 18:18