BePower2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2014 (22:39)

Data rejestracji 13.03.2014 (14:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny. poniedziałek: barki, triceps, przedramie środa: plecy, kaptury piątek; biceps, klata sobota: nogi poniedziałek barki; wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej 2x10 unoszenie ramion w pozycji leżącej	3	2014-03-28 22:41
Trening dla początkujących	stabilizacja kręgosłupa - MC od jakiegoś czasu, zacząłem przywiązywać szczególną uwagę na technikę, no i tu jest problem - martwy ciąg. podczas tego ćwiczenia, po prostu, ciężko mi, utrzymać prawidłową technikę, na początku, przyjmuję odpowiednią pozycję i podrywam ciężar -	4	2014-03-13 14:45