benman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2018 (23:32)

Data rejestracji 28.01.2018 (16:22)

Wzrost: 180 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa ostatni etap witam,wiek 31lat, waga 78kg, na redukcji trzy miesiące,siłownia piec razy w tygodniu + areoby. jestem w ostatnim miesiącu redukcji dlatego uciekłem kalorie znacznie. schodziłem z 3200. tak jak napisałam chcę pociągnąć jeszcze miesiąc i przejść na	2	2018-03-03 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mini redukcji witam, jestem w okresie masowania już pięć miesięcy. wiek 20lat, 92kg, 180cm, bf ok 18%. chciałem wprowadzić mini redukcje dla poprawienie jakości masowania. zastanawiam się czy low carb będzie dobra na mini redukcje czy lepiej dać zbilansowaną.	11	2018-01-28 17:10