benek19892

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Mi

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto bramming

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2019 (11:23)

Data rejestracji 25.09.2014 (14:58)

Wzrost: 178 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Masa + trening koncyjny (bokserski) POMOC witam mam 25 lat waga 85 kg wzrost 178 od tygodnia zacząłem trenować chciałbym poprawić swoją kondycje wiec zacząłem biegać robić sobie trening bokserski oraz trening na siłowni robię typowo trening na masę(jeden dzień trening bokserski 2 dzien	7	2014-09-25 15:22
Trening w domu	Przejscie z 3 dni siłowni na 4 dni rada witam chciałbym sie poradzic jak najkorzystniej przejsc z 3 dni na siłowni na 4 dni. na tą chwile chodzę na siłonie 3 razy tyg. wtorek- klatka + barki po 4 ćwiczenia na kazdą partie czwartek - biceps+ plecy -ii- sobota- triceps+ nogi	1	2014-10-13 13:02
Odżywki i suplementy	suple ocena chciałbym osiągnąć efekt bez tłuszczowej masy mięśniowej prosił bym o poradę czy dobre suplementy zakupiłem aby osiągnąć swój cel, jeżeli nie to jak to zmodyfikować lub co dokupić , może coś zamienić tyle tego jest na rynku... ze ceżko coś wybrać	15	2014-10-11 17:27
Szybkie pytania bez logowania	suplementacja ocena chciałbym osiągnąć efekt bez tłuszczowej masy mięśniowej prosił bym o poradę czy dobre suplementy zakupiłem aby osiągnąć swój cel, jeżeli nie to jak to zmodyfikować lub co dokupić , może coś zamienić tyle tego jest na rynku... ze ceżko coś wybrać	1	2014-10-11 17:24
Trening dla początkujących	Masa + trening koncyjny POMOC witam mam 25 lat waga 85 kg wzrost 178 od tygodnia zacząłem trenować chciałbym poprawić swoją kondycje wiec zacząłem biegać robić sobie trening kondycyjny oraz trening na siłowni robię typowo trening na masę(jeden dzień trening kondycyjny i 2 dzien	1	2014-09-26 11:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	suple ocena	2014-10-12 02:37
Odżywki i suplementy	suple ocena	2014-10-12 02:35
Sztuki Walki	Masa + trening koncyjny (bokserski) POMOC	2014-09-26 01:25