Belieus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2010 (20:36)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety siemanko co powiesz o mojej diecie 1posilek 7:00 platki na mleku + jabłko czy banan o godzinie 9 50g mass xxl 2posiłek 10-11 (w szkole) jogurt + 2-3 kanapki baton np princessa czy snicers 3posiłek 14-15 zupa lub kotlety	18	2010-03-27 12:07
Trening dla początkujących	Trening po 4miesiecznej przerwie do sprawdzenia a wiec tak mialem przerwie ale jetem juz po rozgrzewce miesni przygotowany do mocnego treningu poniedziałek klata nogi poziom wypychanie sztangi 4x 12 10 10 8 poziom hantle wypychanki 4x 12 10 8 8 skos wypychanie sztangi 3x 10 10 8 skos	3	2010-03-27 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trec - CM3	2010-03-31 19:53
Trening dla początkujących	Trening po 4miesiecznej przerwie do sprawdzenia	2010-03-28 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety	2010-03-27 12:20