beginer.12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2014 (10:08)

Data rejestracji 03.12.2014 (01:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek z ćwiczeniem. Jak wszystko zorganizować. witam. mam 20 lat. 180cm wzrostu i jakieś 78kg wagi. chciałbym zacząć ćwiczyć i trochę przybrać na masie. szczególnie w klatce piersiowej i w ramionach. jak się za to zabrać? wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze	1	2014-12-03 01:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najpierw masa, potem rzeźba? Jak to jest? witam. mam 20 lat. 180cm wzrostu i jakieś 78kg wagi. chciałbym zacząć ćwiczyć i trochę przybrać na masie. szczególnie w klatce piersiowej i w ramionach. jak się za to zabrać? wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze	4	2014-12-03 01:08