be_power

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

616

napisanych postów

Imię Sławomir

Nazwisko Kaczanowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2023 (07:55)

Data rejestracji 02.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	zwichniety bark a bjj witam chcialem zaczac treningi bjj ale podczas gry w siatkowke wyskoczyla mi kosc z panewki w barku, zwichnolem bark, i tu moje pytanie czy jest w ogole sens brac sie za bjj po powrocie do zdrowia, wiem ze najpierw rehabilitacja itp ale czy	7	2015-11-13 12:46
Inne dyscypliny	wyscig rowerowy na 30 km, pomoc w treningu witam wszystkich rowerzystów i nie tylko ich. gdzieś w poczatkach czerwca jest wyscig rowerowy (szosowy) na około 30 km, chce w tym wyscigu wziasc udzial gdyz jest to jedna z kwalifikacji dostania sie do jednostki ratownicta górniczego ogolnie	2	2015-03-22 15:23
Sztuki Walki	bole łokci przy uderzaniu witam miewam bole w łokciach po treningach kb, czy to tarcze czy to worek bola mnie lokcie , bylem u ortopedy to mi powiedzial ze mam lokiec golfisty,,, czy mial ktos podobnie ?? prosze o wskazówki jak to mozna wyeliminowac	13	2014-11-06 21:40
Sztuki Walki	waga 104 kg jakie rekawice 14 oz czy 16 oz?? witam pytanie jak w temacie bo musze wymienic rekawice , stare mam 10 oz ale sa za lekkie i jak walne w nich partnera na treningu to marudzi ze mocno itp. wiec jakie proponujecie 14 czy 16 ??	1	2014-10-15 22:02
Odżywki i suplementy	suplementacja a kamica nerkowa witam temat jak w temacie... mianowicie zamowilem suple kreatyna +bcaa+hikick+białko nawet ich nie otworzylem ,,,pare dni pozniej ostra kolka nerkowa, usg wykazało ze mam kamien i teraz co tu robic brac te suple czy nie brac?? w obecnej chwili jest	6	2014-08-28 19:31
Strength & Endurance	trening wytrzymalosciowy / kondycja witam pytam bo chce zwiekszyc wydolnosc organizmu i zarazem kondycje. znalazlem plan biegowy wiec nikt nie musi mi mowic poszukaj tu i tam. plany cross tez znam wiec nietrzeba mi przypominac. chodzi mi jak to wszystko poskladac zeby sie nie	1	2014-01-07 16:46
Strength & Endurance	crossfit pod sw ,ile razy w tygodniu?? chodzi o wytrzymalosc silowa witam wszystkich mam pare pytan dotyczacych treningu crossfit;] czy sam trening crossfit wystarczy aby nabrac wytrzymalosci silowej pod sw czy jeszcze trzeba wykonywac inne cwiczenia?? ile razy w tygodniu wykonywac trening crossfit jezeli trening	18	2013-01-17 19:01
Inne dyscypliny	przygotowania do mtb jak?? witam wszystkich na poczatek aby dostac sie do ratownictwa gorniczego musze wziasc udzial w zawodach mtb ktore odbeda sie 25 maja 2013. trasa ma liczyc 33 km, chodzi mi głownie o to aby przejechac ten dystans w przyzwoitym czasie. moj staz	6	2013-03-18 11:21
Inne dyscypliny	test na 5000 m do ratownictwa górniczego witam wszystkich mam miec test z biegania na 5 kilometrów na przełomie kwietnia i maja chciał bym was zapytac jakie sa przyzwoite czasy na 5000 m?? trenuje kickboxing i plywam do tego i czasem równierz biegam plus trening wytrzymalosciowy ale	7	2013-03-05 22:28
Sztuki Walki	plan do oceny i poprawy jesli tego wymaga witam wszystkich chcialem zamiescic plan do oceny po kickboxing a wiec mianowicie poniedzialek pylometria: pompki z podskokiem 3x10, przysiady z wyskokiem 3x12 trening kickboxingu wtorek pompki na poreczach (dipsy)6x12 podciaganie na	9	2013-01-15 18:53
Sztuki Walki	pomoc w rozpisce treningowej pod wytrzymałośc do sw witam wszystkich chciał bym zaczerpnac waszej wiedzy na temat treningu na wytrzymałośc i siłe pod sporty walki. mianowicie chodzi mi o rozpisdany trening na caly tydzien i tu chce was zapytac co najlepiej i w jaki sposob cwiczyc moge łaczyc	5	2012-12-09 22:58
Sztuki Walki	obciążenie na rece podczas treningów KB witam wszystkich, mam pytanie jak w temacie? mojego trenera nie ma w tej chwili gdyz jezdzi po zgrupowaniach wiec nie mam kogo zapytyac oto. jest sala treningowa dostepna pod jego nie obecność wiec chcialem sie doweidziec czy ma jakis sens	10	2012-08-11 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a masa miesniowa witam wszystkich forumowiczów a wiec jak w temacie jak zachwac mase miesniowa i wyrobic kondycje ?? czy jest to mozliwe?? biegac ?? jak biegac ?? kiedy biegac ?? dodam ze cwicze 3x w tygodniu ogolnorozwojówke na wszystkie partie	4	2011-12-02 08:55
Zdrowie i Uroda	wzmocnic bark po kontuzji w domowym zaciszu witam wszystkich miałem zwichniety bark i tym samym przez okolo miesiac nie ruszalem prawa reka(byla unieruchumiona) efektem tego siła w tej rece spadła mi o okolo 40% potrzebuje jakis cwiczen aby wrocic do formy ,, jakie cwiczenia polecacie na	3	2011-10-20 21:48
Sztuki Walki	wybite ramie a treningi kickboxingu witam wszystkich ostatnio wybilem ramie ze stawu barkowego po jakim czasie bede mogl wrocic do treningów?? slyszalem ze wybicie lubi powracac z góry dzieki za odpowiedzi	14	2011-08-22 10:32
Sztuki Walki	cwiczenia na rozciaganie do kickboxingu witam wszystkich na poczatek dodam jestem tu nowy :) mam nadzieje ze uzyskam odpowiedzi na pytanie takie jak w tytule do osob które jak to przeczytaja juz chca mnie zjechac bo pewnie chca udzielic najczesciej padajacej odpowiedzi na tym forum"	4	2011-07-20 21:56
Zdrowie i Uroda	wiekszy czworoboczny lewy od prawego dlaczego i co robic zeby wyrownac ?? witam prosze o pomoc mam wiekszy miesien czworoboczny od prawego dlaczego ?? i jak zrobic aby go zmniejszyc badz wyrowmnac z prawym ?? przez to czasem lapia mnie bole w okolicy tego powiekszonego miesnia ;/ pomozcie	3	2010-11-08 09:59
Sztuki Walki	jak wyglada trening judo ?? witam wszystkich chcialbym sie zapytac jak wyglada trening judo?? (wolal bym bjj ale w poblizu nigdzie nie ma) czy od razu bym sparowal ?? i ile trwa taki trening i czego sie wymaga od trenujacego ?? z gory dziekuje	5	2010-10-27 21:33
Sztuki Walki	judo jaki najlepszy wiek na trenowanie? witam jestem tu nowy wiec na poczatek sie przywitam przez wielkie " czesc wszystkim" mam 24 lata i pytanie czy nie jestem za stary na judo czy bjj?? czy sa takie grupy wiekowe jak dla mnie w klubach judo czy to bjj ?	13	2010-10-15 10:54
Trening dla początkujących	Pomoc w diecie i treningu na mase witam mam 196 cm wzrostu i waze okolo 100 kg prosze o podanie jakiegos treningu na mase oraz plan jakiejs diety z gory dzieki	1	2010-02-07 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	zwichniety bark a bjj	2015-11-21 19:00
Sztuki Walki	zwichniety bark a bjj	2015-11-21 15:40
Sztuki Walki	zwichniety bark a bjj	2015-11-14 20:55
Sztuki Walki	zwichniety bark a bjj	2015-11-14 20:53
Inne dyscypliny	wyscig rowerowy na 30 km, pomoc w treningu	2015-03-23 23:26
Scena MMA i K-1	mma początkujący	2015-02-23 11:48
Scena MMA i K-1	KSW 31 już 23 maja w Ergo Arenie	2015-02-22 20:27
Scena MMA i K-1	KSW 31 już 23 maja w Ergo Arenie	2015-02-22 15:57
Scena MMA i K-1	KSW 31 już 23 maja w Ergo Arenie	2015-02-22 15:25
Scena MMA i K-1	KSW 31 już 23 maja w Ergo Arenie	2015-02-22 15:10
Scena MMA i K-1	mma początkujący	2015-02-22 11:33
Scena MMA i K-1	KSW 31 już 23 maja w Ergo Arenie	2015-02-21 16:15
Scena MMA i K-1	KSW 31 już 23 maja w Ergo Arenie	2015-02-21 12:32
Scena MMA i K-1	mma początkujący	2015-02-21 12:19
Scena MMA i K-1	mma początkujący	2015-02-20 21:24
Scena MMA i K-1	mma początkujący	2015-02-14 21:42
Scena MMA i K-1	mma początkujący	2015-02-12 19:31
Scena MMA i K-1	Pomoc w ulozeniu planu wytrzymalosciowego	2015-02-12 17:13
Sztuki Walki	bole łokci przy uderzaniu	2014-11-07 21:36
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-10-16 23:17
Odżywki i suplementy	suplementacja a kamica nerkowa	2014-08-29 15:40
Odżywki i suplementy	suplementacja a kamica nerkowa	2014-08-28 21:47
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia kickbokserskie mogę wykonywać w domu?	2014-05-05 18:29
Zdrowie i Uroda	POMOCY ! Problem z kręgosłupem ?	2013-04-02 21:53
Zdrowie i Uroda	POMOCY ! Problem z kręgosłupem ?	2013-04-02 21:47
Zdrowie i Uroda	POMOCY ! Problem z kręgosłupem ?	2013-04-02 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie okropny bół piszczeli/łydek problem.	2013-04-02 21:38
Zdrowie i Uroda	Kłucie kręgosłupa w oklicach lędźwi, zła pozycja.	2013-04-02 21:34
Zdrowie i Uroda	trening na kręgosłup	2013-04-02 21:27
Zdrowie i Uroda	zespół jelita drażliwego	2013-04-02 21:26