BaTa3

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2009 (17:37)

Data rejestracji 16.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szybki przyrost siły bic/tric/przedramie witam ! chciałbym się dowiedzie w jaki sposób w jak najkrótszym czasie i przy użyciu jakich środków mogę szybko spowodowac przyrost siły oraz masy bicepsu / tricepsu / przedramienia ? wszystkie podpowiedzi mile widziane płeć:	2	2009-12-09 19:38
Trening dla początkujących	Trening początkującego - ocena/korekty witam. mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu na masę i siłę. jestem kompletnie początkujący.(nieregularnie chodziłem na siłownie ,ale postanowiłem się wziąć za siebie ) ułożyłem sobie zestaw ćwiczeń	5	2009-10-16 18:52
Trening dla początkujących	Układanie treningu ! witam! mam zamiar zacząć ćwiczyć regularnie na siłowni (dotychczas było to nie regularne) i prosiłbym was o ułożenie jakiegoś odpowiedniego treningu na biceps triceps przedramię barki plecy i brzuch . mam zamiar ćwiczyć 3 razy w	3	2009-10-16 13:37