Bastian16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2021 (19:36)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	cwiczenia na łdyki witam posiadam w domu 2 hantle po okolo 8kg i moje pytanie brzmi : czy moglbym robic wspiecia na placach w staniu z tymi dwoma ciezakrami na barkach codziennie po powiedzmy 2 serie po 25 ? i czy to dałoby jakiekolwiek efekty zmieniony	1	2011-02-11 20:29
Trening dla początkujących	3-dniowy trening witam mam 16 lat . wzorst : 187cm waga 86,5kg posiadam w domu 2 hantle z laczna waga 20kg (oba) dostep do silowni mam raz w tygodniu. jutro zamawiam ławeczke do domu. hantlami cwicze od czerwca 2010roku. robilem glownie biceps , barki. od	3	2011-02-06 22:08