Basior333

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Czerw

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2020 (09:51)

Data rejestracji 13.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Metanabol witam, chciałbym zapytać czy warto wziąć 40 tabletek metanabolu i jak go wgl dawkować. czy przy takiej ilości potrzebny jest odblok? staż na siłowni to 6 miesięcy, co do diety to staram się wyliczać węgle białko i tłuszcz według zapotrzebowania.	1	2013-11-07 11:04
Trening dla początkujących	DT Basiorr witam wszystkich, mam 18 lat, ćwiczę od miesiąca na poważnie, wcześniej co jakiś czas chodziłem na siłownię ale brakowało mi motywacji i chęci. chciałbym żebyście ocenili zdjęcia na początku i teraz. co sądzicie o tych efektach? jakie rady odnośnie	5	2013-03-12 13:49
Trening dla początkujących	Dobry plan? witam, oceńcie mi ten plan;) ćwiczę na masę poniedziałek 1. wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangi 12/10/8/6/6 3. rozpiętki 12/12/12/12 4. uginanie ramion ze sztangą 8/8/6/6 5. uginanie ramion z hantlami 8/8/8/8 6.	10	2011-01-13 20:41