barthezzo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Woźniak

Wiek 35

Zawód/studia neurochirurg

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, pływanie, siłownia

Ostatnia aktywność 19.07.2023 (21:14)

Data rejestracji 26.06.2016 (15:42)

Wzrost: 182 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 110 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szybki Push&Pull cześć, niestety mam obecnie mało czasu na treningi (30-40 minut rano przed pracą 3-4x tydzień) i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten czas bez zbędnych ćwiczeń dodatkowych. cel to redukcja masy ciała. płeć : m wiek : 30 waga :	2	2021-09-02 20:36
Trening dla początkujących	trening Push Pull FBW cześć, poniżej chciałbym zamieścić trening do oceny. cel jak najczystsza masa mięśniowa, czy dodanie1kg miesięcznie do wagi to optymalna wartość? chciałbym nadmienić, że odczuwałem pod koniec redukcji ból barku, teraz po 2 tygodniach lekkich	7	2019-01-13 15:08
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny cześć, ostatnio miałem okazję zmierzyć sobie poziom swojej tkanki tłuszczowej i wyszło 15,5% przy 85 kilo wagi i 182 cm wzrostu.teraz chciałbym do października zejść na spokojnie do 11,5%-12%. jeśli chodzi o dietę to będę się trzymał ww 4g/b2g/t	1	2016-06-26 15:41