bartekkap

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

310

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Kapuśniak

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2017 (22:50)

Data rejestracji 17.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	6tydzień CKD i wilczy głód cześć. od 6tyg jadę na ckd bez ładowań. czułem się dobrze. na początku był lekkie osłabienie ale później organizm się przyzwyczaił. z obliczeń wychodzi że powinienem spożywać 2400 kalorii dziennie. jem 2100. ćwiczę 3 razy siłownia + 30min	5	2016-11-01 14:39
Trening dla zaawansowanych	prosze mnie pokierować :) witam. mam 26 lat, 86kg, 174 wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej to 22% trenuje od 2miesiecy. trening jest ogólny 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięsniowe tzn góra dól + brzuch każdorazowo i na koniec 30minut rowerku. trening trwa około 1,5h, a	10	2005-12-18 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	6tydzień CKD i wilczy głód	2016-11-01 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	6tydzień CKD i wilczy głód	2016-11-01 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Waga z pomiarem tkanki tł.	2012-12-01 19:06
Kuchnia SFD	[LC] Szybki i smaczny pasztet pieczony z wątróbki kurczaka	2012-11-18 21:29
Kuchnia SFD	[LC] Szybki i smaczny pasztet pieczony z wątróbki kurczaka	2012-11-16 21:36
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-08-08 17:42
Man	Man - Scorch Remix V3	2009-07-19 17:27
Trening dla zaawansowanych	prosze mnie pokierować :)	2005-12-23 07:52
Trening dla zaawansowanych	prosze mnie pokierować :)	2005-12-21 08:19
Trening dla zaawansowanych	prosze mnie pokierować :)	2005-12-20 18:49