bartek_ztr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2009 (18:52)

Data rejestracji 22.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase i kilka pytan witam! poniedziałek klatka bic wyciskanie sztangi lezac 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos 12/10/8/6 wyciaskanie glowa w dol 10/8/6 buterlfy/rozpietki 4x10 uginanie ramion podchytem 12/10/8/6 hantle mlotek 12/10/8/6 dolny	4	2009-11-04 12:30
Trening dla początkujących	Plan do poprawy masaa :) moje doswiadczenie to okolo 5 miesiecy cwicze 3 razy w tygodniu pn,sr, czw .mam oto taki trening do poprawy. poniedzialek: klatka wycisanie plaska 10,8,6,6 rozpietki plaska 4x10 wyciskanie hantli skos 10,8,6,6 brama na linkach	16	2008-04-24 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla szkieletora :) witam! od jakiegos czasu skrupulatnie przegladam wszelakie tematy odnosnie odzywiania. chodzi mi glownie o zdobycie masy w dosc szybkim czasie. przejrzalem jzu wiele diet i porad odnosnie co jest zeby rosnac itd itp...i czy sadzicie iz ta dieta	18	2005-03-22 20:06