bartek9011999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Aszendorf

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2016 (22:13)

Data rejestracji 02.01.2015 (13:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy cykl kreatynowy witam! od sierpnia planuję zacząć pierwszy cykl kreatynowy. będę miał do dyspozycji 1kg creatine powerade activelab. cwiczę już 1,5 roku, dietę trzymam, kalorie są liczone. moje pytanie brzmi. wiadomo, że przejście na masę to stopniowe dodawanie	1	2015-05-26 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka do oceny. witam! chciałbym poprosic o ocenę mojej sylwetki. ''redukuję'' od 14.02. bardzo ciężko schodzi tłuszcz z brzucha, z innych części zchodzi w miarę dobrze. zdjęcia są niestety w innych	1	2015-04-25 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z uzupełnianiem na redukcji. witam ! nazywam się bartek, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 63.2 kg wagi i spada, staż rok i 2 miesiące. od połowy lutego zacząłem pierwszą redukcję. jednak mam problem z uzupełnianiem jej. otóż moje zapotrzebowanie wynosi 2965 kcal, co tydzień	5	2015-03-05 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy pierwszej redukcji witam ! mam pytanie odnośnie mojej pierwszej redukcji. gdyż teraz jestem na 'masie' i chciałbym oczywiście pozbyć się tego tłuszczu który mi przybył. wziąłem to w cudzysłów gdzyż to nie jest prawdziwa masa ponieważ nie każdego dnia dojadam tyle	1	2015-01-07 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z uzupełnianiem na redukcji.	2015-03-06 10:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z uzupełnianiem na redukcji.	2015-03-06 10:23