bartek kks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.01.2010 (19:57)

Data rejestracji 20.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłka+HITT? dręczy mnie pewien problem. mianowicie czy jeżeli trenuje na siłce 3 dni w tygodniu ( pon sro pt) to czy mogę robić interwały we wtorek i czwartek? czy będę w stanie zbudować masę przy takim połączeniu treningów? czy wpłynie to pozytywnie na moją	1	2009-12-27 23:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny 3 dni nogi : prostowanie nog na maszynie siedzac 3x10 plecy: ściąganie drążka do klatki 2x10 wiosłowanie sztangą w opadzie 2x10 klatka: wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc 3x12 barki wyciskanie sztangi siedzać 3x10 tric: prostowanie	3	2009-12-14 18:36
Trening w domu	Plan do oceny masa:) poniedziałek -wyciskanie sztangielek siedząc-3serie(8-12)powtórzeń, -unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc-3serie(10-12)powtorzeń, -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia -3serie*(10-12)powtórzeń, -unoszenie sztangielek bokiem w górę w	1	2009-11-13 23:48
Piłka Nożna	Bieganie z piłką ( technika biegu) mam problem mianowicie. biegam z piłką krótko przy nodze ale nie mogę się rozpędzić do pełnej szybkości ( czy jest to możliwe?) mozliwe ze zle biegne technicznie bo pilka troche mnie hamuje. czy są jakies ćwiczenia aby przyspieszyc na maxa bieg z	5	2008-05-26 19:46
Piłka Nożna	Czasy biegowe piłkarzy czy orientuje się ktoś jakie czasy np na 30m 60m 100m 1000m mają piłkarze i jak szybko poruszają sie z piłką?	0	2009-03-14 22:05
Inne dyscypliny	15m 30m i 10m witam! za rok mam spr z biegów na tych dystansachwiem że muszę zejść poniżej 4s na 30m a do tej pory biegałem coś koło 4,5s<img src="../../buziaki/10.gif"	0	2009-03-14 22:04
Piłka Nożna	Trening do oceny zbliżają sie wakacje i chce pośmigać. po wakacjach chce wymiatać więc biorę sie do treningu. jestem nawet niezły ( jezdzilem na kadre polski swojego rocznika) ale mi to nie wystarzcza to jest mój plan	1	2008-06-19 20:43