Bariksen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2016 (17:47)

Data rejestracji 09.03.2016 (10:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Hiit a trening silowy witam mam pytanie czy przy redukcji lepiej bedzie robic hiit po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu? jeszcze chcialem zapytac czy tak wyglada poprawny hiit. 5 min rozgrzewki tempo 50-60 tetna max następnie 10 serii po 15 sekund max	2	2016-03-13 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Źródla tuszczy na codzień witam, poniżej wstawiam zrzut w jaki sposób chciałbym dostarczać porcje zdrowych tłuszczów codziennie. chciałbym zapytać czy taka kompozycja będzie się sprawdzać? pozostałe tłuszcze będą pochodzić z oliwy, mięsa itp. dzięki za pomoc :) [img	3	2016-03-10 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redkcyjna do oceny witam, poniżej zamieszczam dietę przy jakiej udało mi się zejść z 99 do 94 i waga nagle stoi cały czas. nie wiem czy zapotrzebowanei dla mnie to aż 3300, ale tak mi pokazywało w kalkulatorze. obciałem 300 i tak mi wyszło. ogólnie uważam, że to dużo	3	2016-03-09 11:10