Badaz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2016 (22:10)

Data rejestracji 31.03.2016 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siłownia FBW 3x + basen załączam trening, który ułożyłem, proszę o ewentualną poprawę i ocenę. p: 1. przysiady 3s 2. podciąganie na drążku 2s 3. unoszenie z opadu 2s 4. wyciskanie sztangi płasko 3s 5. military press 2s 6. uznanie ramion chwytem mlotkowym 2s	11	2016-05-02 02:24
Trening dla zaawansowanych	Praca, basen, siłownia FBW załączam trening, który ułożyłem, proszę o ewentualną poprawę i ocenę. a: 1. przysiady 3s 2. podciąganie na drążku 2s 3. unoszenie z opadu 2s 4. wyciskanie sztangi płasko 3s 5. military press 2s 6. uznanie ramion chwytem mlotkowym 2s	7	2016-05-02 02:16
Trening dla początkujących	Praca, basen, siłownia FBW witam. piszę z zapytaniem odnośnie rozkładu tygodniowego planu fbw w połączeniu z basenem. moje pytanie jest czy odpowiedni byłby taki układ s/b/w/s/b/w/w lub co bardziej by mi odpowiadało s/b/s/b/s/w/w. gdzie: s - siłownia, b - basen, w -	6	2016-05-01 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sucha mase witam. załączam dietę na jakieś 3800kcal. ważę 86kg aktualnie przy 190cm wzrostu, wiek 24 lata. tłuszczu na oko do 20% max. moje zapotrzebowanie to około 3500, zobaczymy co się będzie działo, przy nadwyżce 300-400kcal. liczę na suchą masę, proszę	6	2016-03-31 20:55