BaCer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2005 (16:59)

Data rejestracji 04.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	15 lat, Problem witam. mam 15 lat 175cm wzrostu i waze 59kg. cwicze juz ok 8 miesiecy. z tym ze mialem wymuszona przerwe w trakcie wakacji. miesiac temu bralem białko serwatke, ale masa sie prawie wogole nie zwiekszyla :( a to wlasnie jest moj glowny cel. mam	11	2005-01-04 15:16
Odżywki i suplementy	Kreatyne - jaki plan lepszy? czy jesli robie plan treningowy na mase i biore kreatyne to nie pojdzie ona na marne?? czy lepiej bedzie lepiej zminenic plan na sile?? prosze o pomoc	7	2005-01-22 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka - prosze o ocene witam. prosze o ocene i poprawe mojej dietki. moje wymiary: 175cm wzrostu i 55 kg wagi 6:30 - kreatyna 5g i gainer 60g 7:15 - sniadanie - płatki owsiane(100g) 9:40 - 2 sniadanie - kromki razowca(60g)+szynka(50g)+żółty ser(30g)	5	2005-01-18 19:00
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - prosze o pomoc. witam! kupilem sobie nastepujacy zestaw: kreatyna, massxxl i carbo. czy moglby mi ktos w przyblizeniu rozpisac jak mam to brac. szukalem troche na forum ale nie znalazlem nic co moglo by mi pomoc. mam 175 waga 60. stram stosowac diete. staz	1	2005-01-06 22:38