babushka1337

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

615

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Zakaszewski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Ciecierzyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2022 (17:55)

Data rejestracji 25.11.2013 (18:41)

Wzrost: 180 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening- ocena i poprawa witam. od ferii zaczynam chodzic na silownie prosze o ocenienie i ew. korekte treningu: poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce	4	2014-01-12 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety POMOC! witam. jako, że od stycznia zaczynam treningi na siłowni (masa), postanowiłem kilka tygodni wcześniej się już troszkę przygotować, a dokładniej chodzi o diete. dopiero zaczynam przygodę z siłownią, wcześniej tylko treningi domowe, zero diety. to	2	2013-11-25 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Dieta- za dużo białka?	2014-01-13 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening- ocena i poprawa	2014-01-12 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety POMOC!	2013-11-25 19:38